香菇是一種常見的食物，因?yàn)槲兜栗r美被人們喜歡，很多人不知道香菇是具有多種功效的，吃了之后能為我們身體提供營養(yǎng)物質(zhì)。在生活中香菇的做法有很多，菜式都很美味，不過香菇是有食用禁忌的，它不能和什么一起吃呢?下面會(huì)有詳細(xì)的解答。
提高免疫力
如果我們每天吃一點(diǎn)香菇可以幫助我們提高免疫力，預(yù)防感冒。香菇中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它含有大量的礦物質(zhì)，維生素，蛋白質(zhì)等等，香菇中含有人體需要的多種氨基酸，所以我們吃香菇不但可以提供一些營養(yǎng)，還能增強(qiáng)抗病能力。
保肝防癌
香菇中含有一種人體需要的活性物質(zhì)香菇多糖，它在抗病毒方面有很好的效果，對(duì)于抗癌還有不錯(cuò)的功效;此外，香菇中含有一種雙鏈核糖核酸，它能一直癌細(xì)胞的分裂，所以患有癌癥的朋友在早期，每天吃一點(diǎn)香菇能夠抑制癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移。
降脂降壓
香菇是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有豐富的核酸物質(zhì)、香菇多糖、嘌呤以等等，也含有維生素和一些礦物質(zhì)，它這些物質(zhì)能夠有效的抑制膽固醇的形成，減少血液中膽固醇的含量，這樣可以做到降低血壓和血脂的功效，能夠有效的預(yù)防心腦血管疾病。
益氣補(bǔ)血
香菇含有鈣、磷、鉀、鐵、鈉、鋅、硒等礦物質(zhì)元素，有“素中之葷”的美稱，對(duì)貧血、氣血虧虛等有調(diào)理作用。
健胃消食
古書記載香菇能益胃助食、堅(jiān)筋骨、好顏色、久服輕身不老等，可以治療食欲不佳、脾胃功能虛弱等癥狀。
美容養(yǎng)顏
香菇中富含多種微量元素、維生素和核糖類物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚細(xì)胞新陳代謝，抑制黑色素生成，保持肌膚年輕紅潤不生皺紋。
減肥瘦身
香菇中的膳食纖維有助于增加腸道壁蠕動(dòng)，幫助清除體內(nèi)廢棄殘留物，縮短有害物質(zhì)在體內(nèi)停留時(shí)間，改善和預(yù)防便秘癥狀。同時(shí)，它還能抑制脂肪吸收，對(duì)減肥很有幫助。
預(yù)防佝僂病
香菇中含有一般蔬菜沒有的維生素D和維生素D原——麥角甾醇，它們能促進(jìn)骨骼組織鈣化，對(duì)預(yù)防小兒佝僂病和成人軟骨病有幫助。
香菇的做法
紅油香菇
150克鮮香菇15克紅椒各少許蒜末、蔥花5克鹽各適量雞粉、生抽、辣椒油、食用油
1 將洗凈的香菇切成小塊。
2 洗凈的紅椒切成圈。
