南瓜是我們生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，吃南瓜可以為我們的身體帶來(lái)多種功效，并且它很有營(yíng)養(yǎng)，生活中南瓜的做法有很多，做出的菜式大多都是深受人們的喜愛(ài)，不過(guò)吃南瓜有一些禁忌，大家應(yīng)該知道，想要了解那一定要繼續(xù)看哦。
1、解毒
南瓜中含有豐富的果膠，我們要知道果膠是一種不會(huì)被腸胃吸收的物質(zhì)，并且有很好的吸附性，它可以吸附我們身體中的有害物質(zhì)，像是一些毒素或是對(duì)一些沉積物都可以很好的帶到體外，例如汞、鉛等，能夠起到解毒的作用。
2、防止糖尿病
南瓜中含有大量的鈷元素，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們?cè)黾蛹?xì)胞的代謝活動(dòng)。同時(shí)還能增加我們的腸胃蠕動(dòng)，它對(duì)于促進(jìn)人體的維生素B12有很好的效果。B12是產(chǎn)生胰島素的必要條件，經(jīng)常吃南瓜對(duì)降低血糖和防治糖尿病有極大的功效。
3、消除致癌物質(zhì)
很多人應(yīng)該不知道吃南瓜可以幫助我們的身體消除致癌物質(zhì)，它能減少一種組成癌癥主要的物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防癌癥有很好的效果，并且對(duì)肝腎功能的恢復(fù)也有極其大的效果。所以經(jīng)常吃南瓜可以幫助我們預(yù)防多種疾病。
4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜中含大量的鋅元素，它可以對(duì)人體內(nèi)核酸和蛋白質(zhì)的合成起一定的促進(jìn)作用，是腎上腺皮質(zhì)激素的重要成分，為人體生命提供所需要的物質(zhì)。
5、保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)消化
南瓜內(nèi)富含的果膠，可以保護(hù)胃道黏膜，阻擋粗糙食物的刺激，促進(jìn)潰瘍處的愈合。南瓜內(nèi)的成分還可以促進(jìn)膽汁的分泌，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
南瓜的做法
素炒南瓜
食材：南瓜，鹽，雞粉。
1.南瓜去皮切片。
2.鍋里熱油，南瓜下鍋翻炒幾下，蓋上鍋蓋小火燜煮。
3.過(guò)幾分鐘翻動(dòng)一下。
4.加入鹽，雞粉炒勻后，再蓋上燜幾分鐘入味。
5.南瓜炒軟后就可以出鍋了。
蛋黃焗南瓜
食材：咸蛋黃，南瓜，淀粉，鹽，白糖。
