3、雞蛋放少許鹽、少許冷水，打勻。

　　4、蒜米和辣椒洗凈切好，備用。

　　5、下鍋：將打勻的雞蛋倒盤中，入微波爐30秒。

　　6、鍋熱放適當(dāng)油，油熱放入一半的備用蒜米，放入備用包菜絲翻炒，入少許鹽，待包菜絲剛熟時出鍋。

　　7、再入少許油，油熱放剩下的蒜米，備用的辣椒，再放入備用蝦，翻炒，入料酒一小勺、入鹽少許。蝦香味起后加入包菜，翻炒，入耗油，再翻炒。

　　8、后出鍋鏟入裝有微波好的雞蛋的盤里。

　　番茄炒包菜

　　材料

　　包菜半個，番茄1個，番茄醬2湯匙，蒜頭2瓣，油，鹽適量。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備材料：包菜(只用了半個)清洗后切絲瀝干水分，番茄底部劃2刀后放開水里燙一會，剝皮切薄片，蒜拍扁。

　　2、熱油鍋，爆香蒜頭，放進(jìn)包菜爆炒至軟身。

　　3、包菜扒到一邊，放進(jìn)番茄爆炒幾下。

　　4、把番茄和包菜混在一起爆炒(我的番茄太小，感覺不夠所以加了一些番茄醬)，翻炒至全部材料軟熟，放鹽調(diào)味就可以啦。

　　5、我喜歡軟的口感，所以炒的時間比較長，如果你喜歡爽口的話，可以縮短炒的時間。

　　總結(jié)：包菜雖然看起來很普通，但是吃它的功效是非常多的，比如說對眼睛和嗓子具有很好的保護(hù)作用，還能夠幫助緩解胃潰瘍的癥狀，甚至起到抑制癌細(xì)胞發(fā)展的作用。愛吃包菜的朋友們記得以后可以經(jīng)常的吃一點包菜，對于身體健康有很大的好處。