吃冬瓜對(duì)于我們的身體是有很多好處的，冬瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不少人都是特別喜歡吃的。冬瓜怎么吃?一般我們?cè)诔远系臅r(shí)候都是做成冬瓜排骨湯，其他的做法就非常少了。如果你愛吃冬瓜，但是又不知道應(yīng)該怎么做，怎么做，請(qǐng)看下面的文章吧!
祛濕消腫
冬瓜具有很好的祛濕作用，平時(shí)濕氣大的人應(yīng)該要常吃。從中醫(yī)的角度看，冬瓜的消腫效果是很厲害的，特別適合那些患有腎病的人吃。而且不僅僅是冬瓜肉能夠祛濕、消腫，冬瓜的皮以及籽也有這樣的效果，甚至效果比冬瓜肉還要厲害，因此需要祛濕消腫的朋友記得多吃冬瓜。
減肥
吃冬瓜還減肥，說到減肥的功效很多人都會(huì)眼前一亮，因?yàn)楝F(xiàn)在超重的人實(shí)在是多。冬瓜本身的卡路里含量很低，在減肥的時(shí)候不必?fù)?dān)心吃了冬瓜會(huì)長(zhǎng)肉，另外冬瓜里面有維生素B以及葫蘆巴堿，這些物質(zhì)能夠幫助抑制脂肪的產(chǎn)生，從根源上讓我們長(zhǎng)肉的可能性減小。
另外冬瓜里面的纖維素比較多，這也是為什么我們?cè)诔远系臅r(shí)候會(huì)感覺到一些絲的存在，其實(shí)就是膳食纖維。膳食纖維在吃進(jìn)肚子之后，會(huì)加速我們的腸道蠕動(dòng)速度，幫助排便，這樣使得體內(nèi)的宿便和毒素也被排走了，這樣的情況下自然就不容易長(zhǎng)胖了。
排毒抗癌
冬瓜中含有的膳食纖維可以說是比較高的，我們應(yīng)該知道100克冬瓜含有的膳食纖維應(yīng)該有0.9克，膳食纖維可以幫助我們?cè)黾幽c胃的蠕動(dòng)，使腸道中積存的廢棄物(包含致癌物質(zhì))排出體外，在平時(shí)多吃一點(diǎn)冬瓜能夠幫助我們預(yù)防癌癥。
預(yù)防冠心病
冬瓜中含有天然的植物脂肪，攝入人體之后變?yōu)椴伙柡椭舅?，而不飽和脂肪酸能夠抑制血液中膽固醇和甘油三酯的沉積，從而降低血脂和壞膽固醇，促進(jìn)血液流動(dòng)。并且冬瓜中還含有丙醇二酸和膳食纖維，這兩種物質(zhì)也有助于降低人體內(nèi)的膽固醇和血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
降血壓
冬瓜中維生素C含量比較高，100克冬瓜中含有18毫克的維生素C，78毫克的鉀，1.8毫克的鈉，因此高含量的鉀有助于排出人體內(nèi)多余的鈉，所以食用冬瓜能夠降低因?yàn)楦哜c而高血壓患者的血壓。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能夠防治高血壓。
