蓮藕是一種很常見(jiàn)的蔬菜，深受人們的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蓮藕可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中蓮藕的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過(guò)我們知道食用蓮藕的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防貧血
蓮藕補(bǔ)血的效果可以說(shuō)是非常好的，所以說(shuō)在平時(shí)多吃一點(diǎn)蓮藕能夠有效的預(yù)防貧血的癥狀，特別是女性朋友應(yīng)該多吃蓮藕，并且蓮藕中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以協(xié)助肝臟運(yùn)動(dòng)，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，它對(duì)大家的身體健康很好，平時(shí)可以多吃蓮藕。
2、止血
很多人不知道，其實(shí)蓮藕止血的效果是非常好的，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)血小板減少、性紫癜也有治療作用，并且蓮藕也有很好的涼血效果，因此血熱引起出血的時(shí)候可以吃蓮藕;蓮藕營(yíng)養(yǎng)含量豐富，吃了可以幫助我們調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
3、改善腸胃
蓮藕能夠幫助我們改善腸胃，生活中一旦出現(xiàn)了腸胃不適的癥狀，大家可以吃一點(diǎn)蓮藕改善腸胃疲勞，蓮藕中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，它本身含有黏蛋白，我們要知道這是一種糖類蛋白質(zhì)，也可以促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，可以減少腸胃負(fù)擔(dān)。
4、提高睡眠質(zhì)量
蓮藕它里面的營(yíng)養(yǎng)很豐富，有些物質(zhì)可以提高睡眠質(zhì)量，而且蓮藕還有安神清心的作用，每天晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟?，可以幫助大家快速睡覺(jué)。
5、美容養(yǎng)顏
蓮藕有很好的美容養(yǎng)顏的作用，特別是上火的時(shí)候長(zhǎng)痘痘了就可以吃一些蓮藕它有祛痘的作用，平時(shí)多吃蓮藕可以讓肌膚變得更加的光滑有彈性。
6、減肥
蓮藕也有很好的減肥作用，主要是蓮藕里面的粗纖維含量很多，服用蓮藕可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還可以排除體內(nèi)毒素，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。
7、促進(jìn)大腦發(fā)育
經(jīng)常吃蓮藕也可以促進(jìn)大腦發(fā)育，也可以延緩大腦出現(xiàn)衰老的情況，因此，平時(shí)的時(shí)候多吃蓮藕也可以預(yù)防更年期的到來(lái)。
清楚了蓮藕的功效與作用，建議平時(shí)大家可以多吃蓮藕，對(duì)身體健康還是很好。另外，要想身體健康平時(shí)也要做好疾病的預(yù)防工作，如加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體免疫力，疾病自然會(huì)遠(yuǎn)離大家，希望上述介紹的內(nèi)容對(duì)大家有一定的幫助。
蓮藕的做法
第一種：蓮藕香菇丸子
食材：蓮藕、香菇、生粉、磷蝦、鹽、油、生姜
1.準(zhǔn)備食材：蓮藕、香菇、生粉、磷蝦等食材;蓮藕洗凈去皮、香菇去蒂，洗凈，放入料理機(jī)打碎;
2.打碎的蓮藕、香菇、加入生粉粉、鹽、油、拌均;揉搓成光滑的丸子;
3.清水煮沸，把做好的丸子放入鍋中;中火，煮2-5分鐘，丸子煮熟，加入磷蝦、香菜;放鹽拌均即可出鍋;
