茼蒿是常見(jiàn)的蔬菜，很多的菜式中都可以看到它的身影，相信大家對(duì)它不陌生。其實(shí)多吃一點(diǎn)茼蒿對(duì)我們的身體有好處，能夠?yàn)樯眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們應(yīng)該知道茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常美味，不過(guò)大家知道食用茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防便秘
生活中多吃茼蒿可以幫助我們預(yù)防和緩解便秘的癥狀，茼蒿會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)一般不會(huì)被人體的腸胃吸收和消化，并且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助我們把腸胃中的廢棄物排出體外，促進(jìn)排便，所以食用茼蒿能夠預(yù)防便秘。
2、促進(jìn)食欲
一旦我們出現(xiàn)了食欲不振的情況，那么大家可以多吃一點(diǎn)茼蒿，茼蒿本身有一種比較獨(dú)特的清香味，是因?yàn)檐磔镏泻卸喾N香味的揮發(fā)油，我們要知道茼蒿中出現(xiàn)的這些揮發(fā)油可以幫助人體促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)食欲。能夠?yàn)槲覀兙徑馐秤徽竦陌Y狀。
3、養(yǎng)容美顏
女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)茼蒿，茼蒿具有很好的美容養(yǎng)顏效果，它本身含有豐富的維生素，例如胡蘿卜素，維生素C等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們清除身體中的自由基因，起到抗衰老的作用，茼蒿中的維生素C可以幫助我們抑制黑色素的沉淀。
4、消腫利尿
茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。
5、降低膽固醇
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質(zhì)等等，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內(nèi)的膽固醇。
茼蒿的做法
一、茼蒿炒臘肉
主料：茼蒿適量、臘肉3小塊
輔料：紅椒1個(gè)
調(diào)料：食鹽適量、雞精少許、蒜4瓣、料酒適量、生抽少許
1、臘肉蒸一下去油，然后取出切薄片，蒜切片、紅椒切絲、茼蒿切成段，全部放一邊備用。
2、茼蒿洗干凈去葉。
3、鍋燒熱，然后發(fā)放油，放入蒜片煸香。
4、先放入臘肉片。
5、煸炒出香味，等到臘肉出油放入茼蒿段。
6、放入后烹入紹酒快速煸炒。
