冬瓜大家在平時(shí)都是經(jīng)常吃的，多數(shù)人都喜歡做成冬瓜排骨湯，當(dāng)然了，冬瓜的做法還有很多。冬瓜的功效是什么?如果你之前一直都認(rèn)為冬瓜是一種沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的食物，或者是很少吃冬瓜，對(duì)它不怎么了解的，那么下面的文章你一定要注意看哦!

　　冬瓜的功效

　　1、降血糖、降血壓作用

　　吃冬瓜對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)是很適合的，因?yàn)槎峡梢詭椭档脱獕汉脱?。冬瓜里面含有的維生素C含量十分豐富，而且還含有不少的鉀元素，鈉則是含量非常低，這樣的食物經(jīng)常吃，就能幫助改善三高。不過(guò)做的時(shí)候一定要清淡，否則效果就會(huì)很差。

　　2、保護(hù)腎臟

　　吃冬瓜對(duì)于我們的腎臟也是好處很多的，研究發(fā)現(xiàn)冬瓜具有利尿的作用，也就是說(shuō)在吃了冬瓜之后，我們的排尿量會(huì)增加。如果是患有腎病的朋友，一般都有排尿特別少的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)冬瓜就能幫助緩解了，有需要的朋友們可以試試看哦。

　　3、減肥

　　冬瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以幫助我們瘦身哦!冬瓜中的丙醇二酸是一種能夠抑制脂肪產(chǎn)生的物質(zhì)，減肥其實(shí)就是去脂肪的一個(gè)過(guò)程，所以說(shuō)吃冬瓜的減肥效果是很好的。另外冬瓜多數(shù)都是水分，熱量含量很低，在減肥的時(shí)候可以常吃。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　唐代《圣濟(jì)總錄》書(shū)中介紹了古人用冬瓜制作面脂進(jìn)行美容的方法。另外，據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜瓤白，綿軟，用它洗臉，洗身，可除膚褐斑，令膚色柔軟光潔、白皙;《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：冬瓜子能令人“面容生輝”。冬瓜子是古代面脂中的常用藥。

　　5.養(yǎng)發(fā)

　　冬瓜中含有豐富的微量元素，而這些微量元素能夠預(yù)防少年白(也就是胡須以及頭發(fā)在年輕的時(shí)候就開(kāi)始變白)以及脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀。因此食用冬瓜還能養(yǎng)發(fā)。

　　6.祛濕消腫

　　冬瓜有祛濕的功效，祛濕一般也就意味著利尿，因此冬瓜對(duì)于腎水腫患者有益，并且冬瓜的鉀含量高，鈉含量低，有助于人體排出多余的鈉。冬瓜中含有大量的谷氨酸，天冬氨酸，精氨酸和鳥(niǎo)氨酸和Y-氨基丁酸，而冬瓜皮和冬瓜籽中這些氨基酸的含量比冬瓜肉高，而這幾種氨基酸能夠緩解人體內(nèi)游離的氨基酸毒害，從而起到利尿祛濕消腫的功效，所以冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛濕功效比食用冬瓜肉來(lái)得好。