胡蘿卜是常見(jiàn)的蔬菜之一，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，食用之后能夠幫助我們保護(hù)眼睛，還可以降低血糖和血脂，胡蘿卜的做法有很多，做出的食物非常的美味，不過(guò)它的禁忌大家了解嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
益肝明目
胡蘿卜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，它有人體需要的胡蘿卜素，我們應(yīng)該知道這個(gè)物質(zhì)對(duì)人們來(lái)說(shuō)很重要，進(jìn)入機(jī)體后，到了身體中的肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，可以幫助我們益肝明目，可治療夜盲癥。
利膈寬腸
生活中大家如果出現(xiàn)了腸胃不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以多吃一點(diǎn)胡蘿卜，我們要知道胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，到了我們腸胃道的時(shí)候容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，能夠幫助人們?cè)黾幽c胃的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，有助于通便。
健脾除疳
胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是我們骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，如果我們能夠經(jīng)常吃胡蘿卜，那么有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，維生素A可以說(shuō)是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。
增強(qiáng)免疫功能
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞病變的過(guò)程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制。
降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
改善貧血
胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。
促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)
胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)。
胡蘿卜的做法
一、醬燒胡蘿卜
醬燒胡蘿卜主要以胡蘿卜為材料制作而成。
制作步驟
1、胡蘿卜洗凈切塊，蔥切花
2、準(zhǔn)備一只碗，加入辣椒醬、蒜蓉辣醬、白糖，倒入適量的清水，制成醬汁
