我們在很多的菜式中都會遇到它，它吃起來香糯可口，深受人們的喜歡，吃土豆能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，幫助我們抵抗衰老。關(guān)于土豆的做法有很多，每一種食物都非常的美味，我們知道土豆的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)土豆對脾胃有好處，土豆中的營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，它含有豐富的淀粉，這個(gè)物質(zhì)可以說是容易消化的平補(bǔ)食品，土豆中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助我們減少胃液的分泌，所以土豆對于調(diào)理和胃，健脾有一定的功效。
患有便秘的朋友在生活中可以吃一點(diǎn)土豆，它對防治便秘有好處，土豆含有一種叫粗纖維的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中能夠促進(jìn)胃腸蠕動，加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，吃土豆可以降低膽固醇，還具有非常好的通便的功效。
可以抗衰老，這一點(diǎn)很多人都不知道。土豆含有的纖維物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了身體中能夠保持皮膚彈性，以及血管的彈性，土豆中含有一種弱堿，有利于女性體內(nèi)酸堿平衡，它到了身體中能夠中和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的酸生物質(zhì)、從而有一定的美容、抗衰老作用。
可以為人體提供所需營養(yǎng)，土豆的維生素，以及微量元素等，很容易被人體消化吸收?？梢怨┙o人體需要大量的熱能，很常見的就是一些健身愛好者，會經(jīng)常食用土豆泥來補(bǔ)充鍛煉所消耗的養(yǎng)分，而在一些國家，土豆早已經(jīng)被大量的作為主要食品。
具有減肥作用起，土豆含有大量的膳食纖維，同時(shí)含有維生素，礦物質(zhì)。而土豆卻含有較少的熱量，也就是說使用的同時(shí)，不但補(bǔ)充了身體所需的一部分營養(yǎng)物質(zhì)，而且不用去消耗是人體變胖的熱量，也就是卡路里，所以在一定程度上有減肥的效果。
土豆適合搭配各種食物，可以想象一下，其實(shí)在我們平時(shí)的做飯中，土豆是可以搭配各種食材，而做成一道美食的，這對于吃貨無疑是一個(gè)好處，因?yàn)槊牢兜耐瑫r(shí)，土豆還不會容易使人發(fā)胖。
吃土豆的好處固然很多，但是也要注意就是，土豆也不可吃太多，因?yàn)橥炼怪杏幸环N堿性物質(zhì)，大量食用容易產(chǎn)生腹痛，腹瀉等癥狀，所以要適量食用土豆。
土豆的做法
孜然鍋巴土豆
材料：土豆2個(gè)、孜然粉適量、辣椒粉適量、小米椒4條、蔥花適量、鹽少許
做法
1、將土豆洗干凈去皮，切成滾刀塊;
2、入鍋煮熟，煮土豆時(shí)放點(diǎn)鹽進(jìn)去，然后撈出來晾干水份;
3、鍋內(nèi)放入少許油，將土豆放入平底鍋中，中小火煎;
