相信大家對(duì)紅薯應(yīng)該不陌生，它是一種很常見的食物，我們?cè)诤芏嗟牟耸街卸紩?huì)看到它，吃紅薯能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，關(guān)于紅薯的吃法有很多，做出的食物非常的美味，我們知道紅薯的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)眼睛
紅薯對(duì)于我們的視力有很好的保護(hù)作用，是不是沒有想到呢？紅薯中含有大量的維生素A，這種成分對(duì)于維持人的眼部功能有很好的效果，對(duì)于緩解視力疲勞也有一定的效果。常用眼的朋友們，可以適當(dāng)?shù)脑谄綍r(shí)多吃一些紅薯哦！
預(yù)防便秘
紅薯是一種膳食纖維含量比較豐富的食物，所以對(duì)于預(yù)防和緩解便秘會(huì)有很好的效果。我們都知道如果每天只吃細(xì)糧的話，腸道的蠕動(dòng)速度是很慢的，容易便秘。所以在日常多吃一些薯類的食物以及豆類的食物，就能防止便秘了。
有益心臟
紅薯對(duì)于我們的心臟也有一定的保護(hù)作用，紅薯中含有的胡蘿卜素以及鉀元素等都是比較豐富的，能夠幫助維持心臟的正常功能，避免血壓升高。想要心臟健康，平時(shí)還應(yīng)該多鍛煉身體，保持良好的心情，這些都是很重要的。
有助減肥
紅薯減肥，可能不少人會(huì)疑惑，因?yàn)樗菍儆诘矸垲愂澄?，?yīng)該會(huì)增肥才是，而實(shí)際并非如此，紅薯其實(shí)是一種不錯(cuò)的減肥食物，除了我們上面所說的通便功效之外，它的熱量其實(shí)很低，100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一，此外，它還具有阻擾糖類變脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。
抗癌作用
研究表明，紅薯當(dāng)中含有“去氧表雄酮”這一成分，是預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃紅薯，也是具有一定的抗癌作用的。
紅薯的做法
香蕉紅薯餅
材料：紅薯1只，香蕉1根，適量糯米粉
制作方法
1、紅薯洗凈切小塊;
