茼蒿是很常見的一種食物，多數(shù)的人都非常的喜歡，茼蒿本身具有很多的功效，它能夠幫助人們預防便秘，還可以促進食欲，關于茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、預防便秘
總是出現(xiàn)便秘的朋友可以多吃一點茼蒿，茼蒿能夠緩解便秘，主要是因為茼蒿中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維這個物質(zhì)一般不會被吸收和消化，還可以能夠促進腸胃蠕動，吸附腸道內(nèi)的廢棄物，能夠幫助人們減少便秘出現(xiàn)。
2、促進食欲
茼蒿是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)能夠促進人們的食欲，茼蒿會有這樣的功效，是它有著獨特的清香味，茼蒿中含有多種香味的揮發(fā)油，我們要知道這些揮發(fā)油散發(fā)出的味道能夠促進唾液分泌，幫助人們增加食欲。
3、養(yǎng)容美顏
愛美的朋友可以多吃一點茼蒿，茼蒿中含有豐富的維生素，例如胡蘿卜素，維生素C等等，這幾種物質(zhì)能夠清除身體中的自由基，起到抗衰老的作用，茼蒿中含有的維生素C能夠抑制黑色素沉積在皮膚上，幫助我們起到美容養(yǎng)顏的效果。
4、消腫利尿
茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。
5、降低膽固醇
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質(zhì)等等，而這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內(nèi)的膽固醇。
茼蒿的做法
一、茼蒿炒臘肉
主料：茼蒿適量、臘肉3小塊
輔料：紅椒1個
調(diào)料：食鹽適量、雞精少許、蒜4瓣、料酒適量、生抽少許
1、臘肉蒸一下去油，然后取出切薄片，蒜切片、紅椒切絲、茼蒿切成段，全部放一邊備用。
