吃紅薯有很多的好處，這種食物大家都知道是注重養(yǎng)生的人經(jīng)常會吃的。紅薯的吃法有很多，比如說烤著吃、蒸著吃味道都很好。紅薯的禁忌是什么?在某些情況下其實是不建議吃紅薯的哦！下面會有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)眼睛
紅薯對于我們的眼睛有很好的保護(hù)效果，紅薯中的胡蘿卜素是比較多的，對于我們的眼睛很好?，F(xiàn)在大家每天用眼的時間都是比較長的，如果沒有注意補(bǔ)充一些眼睛需要的營養(yǎng)的話，我們的視力就很容易快速的下降。
預(yù)防便秘
紅薯含有大量的膳食纖維，膳食纖維是可以促進(jìn)腸道的蠕動的，常吃它我們就不容易出現(xiàn)便秘的問題。即使是已經(jīng)便秘了的朋友們，也可以試試看多吃一些紅薯，這樣便秘也可以緩解。少吃細(xì)糧，多吃粗糧，便秘會很好的緩解。
有益心臟
紅薯對于我們的心臟也非常好，因為紅薯中含有一些抗氧化的成分，能夠讓我們的心臟保持年輕和活力，很多人之所以會患上心臟病，都是因為老化，所以說常吃一些能夠抗氧化的食物實際上是非常好的，希望大家注意。
有助減肥
紅薯減肥，可能不少人會疑惑，因為它是屬于淀粉類食物，應(yīng)該會增肥才是，而實際并非如此，紅薯其實是一種不錯的減肥食物，除了我們上面所說的通便功效之外，它的熱量其實很低，100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一，此外，它還具有阻擾糖類變脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。
抗癌作用
研究表明，紅薯當(dāng)中含有“去氧表雄酮”這一成分，是預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃紅薯，也是具有一定的抗癌作用的。
香蕉紅薯餅
材料：紅薯1只，香蕉1根，適量糯米粉
制作方法
1、紅薯洗凈切小塊;
