冬瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，大家在很多的菜式中都會(huì)看到它的身影，冬瓜本身具有很多對(duì)身體比較好的功效，它能夠幫助人們預(yù)防冠心病，還可以有效的排毒。冬瓜的做法非常多，它可以和菠菜一起吃，還可以煲湯喝。不過(guò)我們知道吃冬瓜的禁忌嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、有助預(yù)防冠心病
冬瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，脲酶等人體需要的物質(zhì)。并且要知道冬瓜中含有的脂肪主要為不飽和脂肪酸，里面的主要成分也是亞油酸，到了我們的身體中能夠有效的降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，可以防治冠心病。
2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)
很多人應(yīng)該不知道，冬瓜具有非常好的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)效果，在冬瓜中含有豐富的葫蘆巴堿，這個(gè)物質(zhì)一般存在于冬瓜瓤中，到了身體中能夠幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，所以說(shuō)吃冬瓜能夠減肥降脂。冬瓜核中含有油酸，它可以有效的抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤(rùn)膚美容成分。
冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤(rùn)光澤，并使肌膚細(xì)嫩光滑，頭發(fā)烏黑光澤
3、減肥排便
常吃冬瓜能夠幫助人們減肥排便，它會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)樵诙现泻斜级?，這個(gè)物質(zhì)可以防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美。冬瓜中含有的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，常吃可以減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚(yú)毒等。
5、抗癌
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
冬瓜的做法
冬瓜菠菜羹
材料：冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、蔥各適量。
