胡蘿卜蔬菜中常見(jiàn)的一種，因?yàn)樘鹈蓝嘀矚g的人非常多，常吃胡蘿卜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效，它能夠增加人體的免疫力，還可以降糖降脂。胡蘿卜能夠做成多種美味的菜式，它的做法非常多，很多食物都有禁忌，胡蘿卜也是，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
益肝明目
常吃胡蘿卜對(duì)眼睛可以說(shuō)是非常好的，要知道在胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體比較重要，要知道胡蘿卜素到了身體中會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，胡蘿卜素在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，就會(huì)有50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，還能夠治療夜盲癥。
利膈寬腸
胡蘿卜對(duì)身體可以說(shuō)是非常好的，它能夠幫助人們改善腸胃的功能，在胡蘿卜中含有豐富的植物纖維，這個(gè)物質(zhì)到了身體中有比較強(qiáng)的吸水性，在腸道中體積容易膨脹，可以說(shuō)是腸胃中的“充盈物質(zhì)”，能夠強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，有助于通便。
健脾除疳
在胡蘿卜中含有豐富的維生素A，要知道這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，常吃胡蘿卜能夠幫助人體中的細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，可以說(shuō)是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，胡蘿卜中的物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義，大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
增強(qiáng)免疫功能
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞病變的過(guò)程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制。
降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
改善貧血
胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。
促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)
胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)。
一、醬燒胡蘿卜
醬燒胡蘿卜主要以胡蘿卜為材料制作而成。
制作步驟
1、胡蘿卜洗凈切塊，蔥切花
2、準(zhǔn)備一只碗，加入辣椒醬、蒜蓉辣醬、白糖，倒入適量的清水，制成醬汁
