茼蒿是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃茼蒿能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠幫助人們減肥，還可以增進(jìn)食欲，茼蒿的做法有很多，人們喜歡將它炒著吃，吃茼蒿的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、幫助減肥
茼蒿的熱量非常低，想要減肥的朋友可以常吃。不過(guò)一些人會(huì)認(rèn)為茼蒿不太好吃，其實(shí)茼蒿的味道也可以接受，而且還帶有一股甜的味道。對(duì)于減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，可以直接用開(kāi)水來(lái)煮茼蒿吃，茼蒿中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且熱量還非常低，很適合減肥的人。
2、保護(hù)視力
經(jīng)常吃茼蒿能夠保護(hù)人們的視力，茼蒿會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有的胡蘿卜素比較高，經(jīng)常吃茼蒿能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的維生素A，還有對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族和總是玩手機(jī)的學(xué)生族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃茼蒿還可以保護(hù)視力，能夠有效的修復(fù)肝臟損傷。
3、美容
很多人應(yīng)該不知道茼蒿可以美容，特別是女性朋友在平時(shí)可以常吃茼蒿，茼蒿中的物質(zhì)能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，都知道茼蒿是一種綠色的蔬菜，它不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的維生素，還可以補(bǔ)充膠原蛋白，經(jīng)常吃茼蒿對(duì)人體非常好。
4、增進(jìn)食欲
食欲不好的人，可以經(jīng)常吃茼蒿，因?yàn)檐磔锟梢栽鰪?qiáng)人的食欲，茼蒿當(dāng)中有一些揮發(fā)性的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以增加唾液的分泌，從而就可以促進(jìn)人體的食欲了。
茼蒿的做法
蒜蓉茼蒿
材料：茼蒿、大蒜、高湯、鹽、生抽、水淀粉
做法：1茼蒿洗凈瀝干;大蒜去皮切碎，姜同樣。
2鍋中燒開(kāi)水，加入油和鹽，將茼蒿放入，過(guò)一遍。
3另起鍋，倒油燒熱，放入蒜蓉，慢火炸成金黃色，撈出。
4趁鍋中油還未冷卻時(shí)，把姜放入，再加入生抽、高湯、鹽，大火煮沸。
5放入茼蒿，中火煨，片刻后撈出裝入盤(pán)中，撒上蒜茸。
6將水淀粉放入鍋內(nèi)湯汁中，燒一會(huì)，再淋在蒜上，即可食用。
茼蒿豆腐干
