西蘭花是很常見的一種蔬菜，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃西蘭花能夠?yàn)樯眢w帶來很多的功效，它能夠幫助人們預(yù)防癌癥，還可以預(yù)防心血管疾病，西蘭花的做法有很多，可以炒著吃，還可以當(dāng)做裝飾品，吃西蘭花的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
預(yù)防癌癥
常吃西蘭花能夠幫助人們預(yù)防癌癥，它當(dāng)中含有的硫葡萄糖甙具有抗癌作用，所以常吃西蘭花能夠降低乳腺癌、胃癌、直腸癌的發(fā)病幾率。要知道在西蘭花當(dāng)中含有的蘿卜硫苷到了體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成蘿卜硫素，這個(gè)物質(zhì)能夠有效的增強(qiáng)解毒酶和抗氧化酶的作用，有效清除體內(nèi)自由基和致癌物。
保護(hù)肝臟
很多人應(yīng)該不知道，西蘭花能夠幫助人們保護(hù)肝臟，多數(shù)的人都認(rèn)為西紅柿、辣椒中的維生素C含量很豐富，不過我們要知道，在西蘭花中的維生素C含量比這些蔬菜還高。維生素C到了人體中，可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能，提高機(jī)體免疫力。
抗衰老
愛美的人在平時(shí)可以常吃西蘭花，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有的維生素種類非常齊全，這些物質(zhì)到了我們的身體中，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，有效增強(qiáng)皮膚抗損傷能力，它含有的物質(zhì)，還可以促進(jìn)肌膚年輕化，預(yù)防皺紋產(chǎn)生，延緩衰老。
預(yù)防心血管疾病
西蘭花中的類黃酮化合物能夠清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及動(dòng)脈硬化，保持血管年輕有彈性，還能預(yù)防感染。
穩(wěn)定血糖
西蘭花中含有豐富的膳食纖維，可以降低腸胃對葡萄糖的吸收，從而降低血糖，有利于糖尿病人控制病情。
預(yù)防胃癌
有實(shí)驗(yàn)表明，西蘭花中的胡蘿卜素、維生素、氨基酸等成分能夠殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋桿菌，從而起到預(yù)防胃癌的作用。此外，西蘭花中還含有一種酶——蘿卜子素，這種物質(zhì)能夠增強(qiáng)致癌物質(zhì)解毒酶的活性，也能預(yù)防胃癌。
美容養(yǎng)顏
西蘭花中的胡蘿卜素能夠增強(qiáng)皮膚彈性，而其含有的各種維生素能保持肌膚水潤，還可以讓皮膚柔韌度增加，有助于讓肌膚更年輕。
