山藥是很常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃山藥能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它可以控制血糖，還能夠止咳。山藥的做法有很多，炒著吃是常見(jiàn)的一種，還有人會(huì)煲湯喝，吃山藥的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
我們要知道，山藥含有豐富的淀粉等物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中，能夠幫助脾胃消化吸收，所以吃山藥能夠起到很好的健脾胃的功效，尤其是對(duì)于老人和小孩子來(lái)說(shuō)，一般脾胃都特別差，那么在平時(shí)這類(lèi)人群可以經(jīng)常食用山藥，能夠改善脾胃功能。
控制血糖?，F(xiàn)在人們的生活水平有了明顯的提高，所以說(shuō)大家吃的東西越來(lái)越精致，很多人就開(kāi)始出現(xiàn)三高的情況，特別是一些年輕人，工作和生活都有比較多的應(yīng)酬，經(jīng)常吸煙喝酒的，非常有可能會(huì)出現(xiàn)血糖高的癥狀，山藥中含有的黏液蛋白能夠降低血糖。
益肺止咳。到了冬季氣候是非常干燥的，所以說(shuō)人們很有可能會(huì)有喉嚨干燥咳嗽等癥狀，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某陨剿幠軌蚓徑獠贿m的感覺(jué)，主要是因?yàn)樯剿幹械恼骋?，能夠起到?rùn)滑滋養(yǎng)喉嚨的作用，喉嚨不干燥了，就能夠達(dá)到治療咳嗽的作用。
滋腎養(yǎng)生。由于山藥中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常食用就可以達(dá)到強(qiáng)健體魄的作用，而且對(duì)腎特別好，很容易吸收，在養(yǎng)胃的同時(shí)，對(duì)于滋養(yǎng)腎也是很好的，對(duì)于腎虛的朋友，可以在日常生活中經(jīng)常食用。
雖然山藥有很多的功效，對(duì)于身體健康也是很重要的，但是有些人群對(duì)于山藥的食用也是要多加注意的。特別是糖尿病人一般不能夠食用過(guò)量，一些癌癥的病人是不能夠食用山藥的。
山藥的做法
一，清炒山藥
材料：山藥一段，胡蘿卜半根，菜心幾根，鹽1/2小匙。
做法
1、戴手套給山藥去皮，斜切成段，再把段豎切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡蘿卜也這樣切，菜心也切段。
2、鍋中燒開(kāi)水，下入山藥和胡蘿卜燙至水再次開(kāi)起，撈出，菜心燙一下馬上撈出。
3、重新起鍋下少許油，下?tīng)C好的蔬菜加1/2小匙鹽大火快速炒勻出鍋即可。
二，山藥炒肉
材料：山藥，肉，木耳，辣椒，植物油，鹽，雞精，料酒。
做法
