韭菜是很常見的一種蔬菜，因?yàn)樗械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，所以很多人都非常喜歡，常吃韭菜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效，它還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。韭菜的做法有很多，可以炒著吃，還能夠烤著吃，大家知道吃韭菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.促進(jìn)食欲
常吃韭菜能夠幫助人們促進(jìn)食欲，我們要知道韭菜是一種男女老少都比較適宜的蔬菜，在它當(dāng)中含有豐富的植物性芳香揮發(fā)油，這種物質(zhì)具有比較好的促進(jìn)食欲的功效，所以在平時(shí)人體一旦有胃口不佳，或是對(duì)于沒(méi)有什么食欲的人群，不妨吃些韭菜，或有助于改善。
2.養(yǎng)護(hù)肝臟
現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)是養(yǎng)肝非常好的季節(jié)，在中醫(yī)五行理論中，肝臟比較喜歡綠色，所以說(shuō)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)韭菜，能夠起到比較好的護(hù)理肝臟的效果，在韭菜中含有的揮發(fā)性精油以及硫化物成分，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，可以起到疏肝理氣的功效。
3.潤(rùn)腸通便
總是出現(xiàn)便秘的人，在平時(shí)要經(jīng)常吃韭菜，主要是因?yàn)樵诰虏水?dāng)中含有豐富的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，能夠起到很好的促進(jìn)胃腸道蠕的效果，所以在平時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)便秘人群，此時(shí)可以吃些韭菜，這樣能夠有效的改善便秘癥狀。
4.護(hù)膚明目
韭菜中的維生素種類多樣，如維生素A、維生素C、維生素E以及的胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以延緩肌膚衰老，同時(shí)維生素A還有保護(hù)視力的作用。
5.殺菌消炎
韭菜中所含的硫化物，在藥理上有著殺菌消炎的作用，可以幫助抑制綠膿桿菌、痢疾桿菌、大腸桿菌以及金黃色葡萄菌的活性，因而常吃韭菜在預(yù)防這類細(xì)菌性疾病也有一定的作用。
韭菜的做法
韭菜炒鴨血
主料：鴨血(適量)
調(diào)料：韭菜(適量)、精鹽(適量)、植物油(適量)、花椒油(適量)、大蒜(適量)、生姜(適量)、干紅椒(適量)
做法
1、鴨血切1厘米寬的長(zhǎng)條。
2、把切好的鴨血倒入干凈容器里，倒入少許油拌勻。
3、大蒜切薄片、生姜切絲，干紅椒切斜段備用。
4、韭菜擇洗干凈后，切長(zhǎng)段。
5、起油鍋，油熱后放入切好的蒜片、姜絲、辣椒段爆香。
6、倒入鴨血條，輕輕推動(dòng)炒勻。
