竹筍是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，因?yàn)樗旧淼奈兜婪浅：?，所以人們都非常喜歡。關(guān)于竹筍的做法有很多，對(duì)人體也很好。那么大家知道竹筍的功效有什么嗎?其實(shí)一些食物不能和竹筍一起吃，竹筍的禁忌有什么?

　　竹筍的功效

　　1、開(kāi)胃健脾：在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)竹筍能夠起到很好的開(kāi)胃效果，主要是因?yàn)樵谥窆S里面含有一種白色的含氮物質(zhì)，這種物質(zhì)主要就是構(gòu)成了竹筍獨(dú)有的清香，它到了身體中能夠起到開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用，一旦出現(xiàn)了消化不良的情況，可以吃竹筍改善。

　　2、寬胸利膈、通腸排便：竹筍能夠甘寒通利，在它當(dāng)中含有豐富的植物纖維，這種物質(zhì)能夠起到非常好的增加腸道水分貯留量的效果，常吃竹筍能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內(nèi)壓力，竹筍里面含有的物質(zhì)，還可以減少糞便粘度，使糞便變軟利排出。

　　3、開(kāi)膈消痰：竹筍是一種低糖、低脂的食物，在竹筍里面含有豐富的植物纖維，這種物質(zhì)能夠很好的降低體內(nèi)多余脂肪，這樣就能夠消痰化瘀滯，常吃竹筍還能夠幫助治療高血壓、高血脂、高血糖等疾病，竹筍里面的物質(zhì)對(duì)消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用。

　　4、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高防病抗病能力。竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素等特點(diǎn)，食用竹筍，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)排便，是理想的減肥佳蔬。

　　竹筍的做法

　　蠔油炒筍

　　材料：筍500克，蠔油、鹽、白糖、醬油、香油、雞精、食用油各適量。

　　做法

　　1.筍洗凈斜切成條，

　　2.坐鍋點(diǎn)火倒油，待油6成熱時(shí)放入蠔油、筍、鹽、白糖、醬油、香油、雞精炒熟即可。

　　豌豆?fàn)F筍

　　原料：筍500克，豌豆50克，蔥花少許，蠔油一茶匙，生抽三茶匙，糖一茶匙，鹽1/2茶匙，雞精一茶匙。

　　做法

　　1、筍洗凈后切從中間一剖為二，切成三厘米左右的條，用加了鹽(少量)的沸水焯燙二分鐘去掉澀味，為了保留鮮嫩口感，要過(guò)涼水，然后濾干水分備用。

　　2、碗豆同法濾干水分備用。

　　3、鍋內(nèi)油燒到七成熱，放入蔥末炒出香味，將筍和碗豆放入大火翻炒均勻。