西蘭花是生活中比較常見的一種蔬菜，它的原產(chǎn)地不是中國，它原產(chǎn)于意大利。西蘭花里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)不僅高，它的營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，那么大家知道西蘭花的功效是什么嗎?西蘭花的做法有很多，可以炒著吃，還可以煲湯喝，吃西蘭花的禁忌是什么呢?
西蘭花的功效
1、抗癌防癌
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某晕魈m花能夠預(yù)防癌癥，主要是因?yàn)樗锩婧胸S富的微量元素，所以常吃西蘭花能夠降低乳腺癌、直腸癌、胃癌等多種癌癥疾病出現(xiàn)。有一些研究顯示，在眾多蔬果中，西蘭花和白菜預(yù)防的癌癥可以說是非常好的。
2、清血管
常吃西蘭花能夠起到清理血管的效果，主要是因?yàn)槲魈m花里面含有豐富的類黃酮元素，這些物質(zhì)到了我們的身體中，能夠起到很好的阻止膽固醇氧化的效果，它還可以防止血小板凝固，所以常吃西蘭花能夠降低患有中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、肝臟解毒
西蘭花是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，主要是因?yàn)槲魈m花里面含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)到了我們的身體中，能夠有效的增強(qiáng)機(jī)體肝臟的解毒能力，所以常吃西蘭花能夠提高其免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，西蘭花里面的物質(zhì)，還可以降低患?jí)难『透忻暗膸茁省?/p>
4、潤腸通便
西蘭花中富含胡蘿卜素和纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，清除其堆積的毒素，有效改善消化系統(tǒng)，起到潤腸通便的作用。
5、抗衰老
西蘭花中豐富的維生素A、C，可以預(yù)防皮膚干燥，保持肌膚彈性，提高皮膚的抗衰老能力。
6、減輕體重
西蘭花含有豐富的水分，極低的熱量，因此食用西蘭花既能增強(qiáng)飽腹感，還不會(huì)囤積脂肪，是佳的減肥食品。
西蘭花的做法
清炒西蘭花
原料：西蘭花一顆，青椒適量，蔥姜適量，五香粉適量，油鹽適量
做法
1、西蘭花洗凈后，用手撕成一朵朵的，手撕不了的可以直接用刀切。記得把西蘭花的大粗莖切條，容易煮熟。
