胡蘿卜是大家都會(huì)吃的一種蔬菜，它的做法有很多，可以炒著吃，煲湯喝，還可以直接生吃，直接生吃胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失的少。那么對(duì)于經(jīng)常吃胡蘿卜的人，知道胡蘿卜的功效有什么嗎?一些人不適合吃胡蘿卜，胡蘿卜的禁忌有什么呢?
胡蘿卜的功效
1、益肝明目：常吃胡蘿卜對(duì)我們的眼睛非常好，在胡蘿卜里面含有大量胡蘿卜素，要知道這種胡蘿卜素分子的結(jié)構(gòu)約等于2個(gè)分子的維生素a，這種物質(zhì)到了身體中，經(jīng)過(guò)小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，有50%會(huì)變成維生素a，這個(gè)物質(zhì)能夠治療夜盲癥。
2、利腸通便：總是有便秘的人，應(yīng)該要經(jīng)常吃胡蘿卜，它里面含有豐富的植物纖維，這種物質(zhì)吸水性強(qiáng)，在我們的腸胃當(dāng)中會(huì)堆積容易膨脹，它可以說(shuō)是腸管中的“彌漫物質(zhì)”，所以適當(dāng)?shù)某院}卜，能夠增強(qiáng)腸管的蠕動(dòng)，達(dá)到通便防癌的效果。
3、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)：胡蘿卜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，在胡蘿卜里面含有豐富的維他命A，這種物質(zhì)可以說(shuō)是骨骼正常發(fā)育所必需的物質(zhì)，并且胡蘿卜里面的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)有利。小孩子要常吃胡蘿卜，能夠幫助骨骼的生長(zhǎng)。
4、增強(qiáng)免疫功能：胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強(qiáng)生物免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌化過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的利格寧也能提高人體免疫系統(tǒng)，間接殺死癌細(xì)胞。免疫力低下就容易生病。這個(gè)時(shí)候多吃胡蘿卜可以提高免疫機(jī)能。
5、降血糖：胡蘿卜還含有降血糖物質(zhì)，對(duì)于糖尿病的人來(lái)說(shuō)是良好的食品，其中的幾個(gè)成分，可以增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂肪、促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降低血壓，強(qiáng)心作用，他對(duì)于高血壓，冠狀動(dòng)脈性硬化癥患者利用來(lái)進(jìn)行飲食療法是一個(gè)出色的產(chǎn)品。
6、改善貧血：胡蘿卜素可以改善造血功能，補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。
胡蘿卜炒雞蛋
胡蘿卜炒雞蛋以胡蘿卜和雞蛋為材料制作而成。
制作步驟
1、胡蘿卜洗凈切絲，雞蛋打散，蔥切花，蒜切片
2、炒鍋燒熱倒入食用油，倒入雞蛋液翻炒至熟，盛出備用
3、鍋內(nèi)加少許油，爆香蒜片，加入胡蘿卜絲翻炒
4、添加適量的鹽、胡椒粉炒勻
5、放入炒好的雞蛋，翻炒至熟即可
6、撒上蔥花起鍋
