胡蘿卜是大家經(jīng)常會吃的蔬菜，對我們的身體也非常好，那么常吃胡蘿卜的人，知道它的功效嗎?關(guān)于胡蘿卜的做法有很多，除了炒著吃，還能夠熬湯喝，一些人不適合吃胡蘿卜，大家知道胡蘿卜的禁忌嗎?
1.預(yù)防夜盲癥
人體會出現(xiàn)夜盲癥，主要是因為身體缺少維生素導(dǎo)致的，胡蘿卜可以說是維生素A非常好的補(bǔ)充來源，進(jìn)入我們的 身體后，有百分之五十的胡蘿卜素會轉(zhuǎn)化成維生素A，所以適當(dāng)?shù)某砸稽c胡蘿卜，能夠起到非常好的明目作用。
2.預(yù)防便秘
對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人，在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c胡蘿卜，在胡蘿卜中含有比較豐富的植物纖維，這種物質(zhì)到了身體中，能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動，它是腸胃當(dāng)中的“充盈物質(zhì)”，吃胡蘿卜也能夠排除代謝廢物，能夠達(dá)到預(yù)防便秘的作用。
3.潤滑皮膚
胡蘿卜對我們的皮膚可以說是非常好的，在胡蘿卜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它能夠為身體補(bǔ)充維生素A，維生素A可以說是一種溶性維生素，能夠起到保護(hù)皮膚表層的效果，所以一點出現(xiàn)了到皮膚干燥和脫皮的情況，可以吃胡蘿卜改善。
4.預(yù)防三高
胡蘿卜是三高人群適宜多吃的食物，其中含有降糖物質(zhì)，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環(huán)作用，是預(yù)防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。
5.增強(qiáng)免疫
研究表明，胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于機(jī)體的免疫力增強(qiáng)，同時其中含有的木質(zhì)素能提高免機(jī)體免疫機(jī)制，有抗癌作用。
胡蘿卜的做法
胡蘿卜燒牛肉
胡蘿卜燒牛肉以胡蘿卜、牛肉為主料，以西紅柿為輔料制作而成。
制作步驟
1、胡蘿卜洗凈切塊，牛肉洗凈切片，蔥切段，姜切片，西紅柿切塊
2、燒一鍋開水，放入牛肉焯水，撈出瀝干水分
3、炒鍋燒熱倒入油，爆香蔥姜，放入八角、香葉炒香
