大蒜拍碎，辣椒撕成條，放點(diǎn)鹽，放入擂缽.用勁擂成辣椒泥
再將茄子撕成條加入，加入適量醬油、香油一起搗爛，擂在一起，讓醬汁與茄子青椒融合.(先擂辣椒大蒜這些硬貨，茄子易爛，一定要后加入再擂，否則擂過(guò)了吃起來(lái)就是爛糊糊的口感。)
茄子餅
食材：2根茄子，3個(gè)雞蛋，80克面粉，蔥花，花椒粉，鹽
制作過(guò)程
把3個(gè)雞蛋打到碗里，然后把蛋清和蛋黃分開(kāi)。
2根茄子去皮，先切成片再切成絲。切好的茄子絲裝進(jìn)蛋清的大碗里，再加入蔥花，花椒粉，鹽，攪拌至出水。
然后加入大約80克面粉.攪拌至粘稠的面糊。
鍋里刷油，開(kāi)小火，油熱后，面粉分成3份倒入，中間扒一個(gè)洞。把蛋黃倒入到剛扒好的洞里，撒上黑芝麻，刷點(diǎn)油。
煎至一面金黃，再翻至另一面也煎至金黃。煎至兩面金黃，再撒點(diǎn)蔥花，就可以出鍋了。焦香松軟的茄子餅就做好了。
茄子的吃法葷素皆宜
既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子好不要去皮，因?yàn)榍炎悠だ锩婧芯S生素B，維生素B和維生素C是一對(duì)好搭檔，維生素C的代謝過(guò)程中需要維生素B的支持，帶皮吃茄子有助于促進(jìn)維生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。
拌茄泥是健康的吃法
盡管茄子的吃法很多，但多數(shù)吃法烹調(diào)溫度較高、時(shí)間較長(zhǎng)，不僅油膩，營(yíng)養(yǎng)損失也很大。煎炸茄子維生素?fù)p失量可達(dá)50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是健康的。
大量生吃茄子易中毒
茄子中有一種叫茄堿的物質(zhì)，具有抗氧化和抑制癌細(xì)胞等作用，是茄子保健作用的來(lái)源之一;但它對(duì)胃腸道有較強(qiáng)的刺激作用，對(duì)呼吸中樞有麻醉作用，人體攝入量高時(shí)會(huì)發(fā)生中毒。
茄堿基本不溶于水，因此用焯燙、水煮等方法都不能去掉茄堿。在烹調(diào)時(shí)加點(diǎn)醋，倒是有助于破壞和分解茄堿。
預(yù)防茄堿中毒的好方法，自然是控制攝入量。不過(guò)，正常情況下，一餐吃250克左右的茄子不會(huì)引起任何不適，因此大家也不必過(guò)于驚慌。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了茄子的好處有什么，茄子是比較常見(jiàn)的食物，不但含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，吃起來(lái)的口感非常好，大家平時(shí)可以將茄子做成自己喜歡的食物，但是不建議生吃茄子。
