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生菜的好處 生菜用這6個(gè)好處收買(mǎi)人心

  生菜是生活中很常見(jiàn)的一種菜品,它吃起來(lái)的味道很好,所以大家會(huì)經(jīng)常吃。關(guān)于生菜的做法有很多,它除了能當(dāng)做配菜,也能涮火鍋吃。喜歡生菜的人,知道生菜的好處有什么嗎?多數(shù)食物都是有禁忌的,生菜的禁忌有哪些?

  生菜的好處

  1、抗衰老:常吃生菜能抗衰老,它當(dāng)中有比較多的營(yíng)養(yǎng)元素,常見(jiàn)的就是胡蘿卜素、維生素等等,這些物質(zhì)能起到抗氧化的作用。如果大家能每天吃生菜,它不但能為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也能讓細(xì)胞老化的速度變慢。

常吃生菜能抗衰老

  2、減肥:對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō),可以多吃生菜,生菜中有膳食纖維和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)對(duì)身體有好處,它能將體內(nèi)多余的脂肪消除。生菜中的水分也豐富,對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō),可以常吃哦。

  3、加強(qiáng)腸胃道功能:生菜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,如果大家能適當(dāng)?shù)某陨?,可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),這樣就可以促進(jìn)腸胃消化,加速腸胃血液流動(dòng)的速度。如果在吃很多肉制品后,此時(shí)吃點(diǎn)生菜能促進(jìn)身體消化。

  4、排毒利尿:生菜里面的甘露醇能夠把血液里面的臟東西消滅掉,同時(shí)也能將腸道里面堆積的毒素鏟除,有效預(yù)防便秘。

  5、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育:生菜里面的礦物質(zhì)元素也有很多,像是鈣、鐵等等,而鈣物質(zhì)是骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)還能有效預(yù)防佝僂病。而鐵元素有利于血色素的形成,以免寶寶出現(xiàn)胃口不佳、貧血等異?,F(xiàn)象,從而影響到他們健康成長(zhǎng)。所以,若是家中有孩子的話(huà),不妨讓他們多吃一些生菜,對(duì)身體很有幫助的。

生菜里面的礦物質(zhì)元素也有很多

  6、調(diào)節(jié)身體酸堿平衡度:想要身體健康,就必須要確保體內(nèi)酸堿平衡。生菜屬于堿性類(lèi)食品,可以和谷類(lèi)、肉類(lèi)等酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),從而確保酸堿平衡。

  生菜的做法

  生菜香菇肉碎

  用料

  主料;豬肉200克、香菇10多朵、生菜1棵

  調(diào)料;蒜兩瓣、生抽適量、蠔油適量、紅椒1個(gè)植物、油適量

  做法

  1.生菜一片片洗干凈過(guò)涼開(kāi)水備用

  2.肉切成比較小的肉丁,輕剁幾下,不用剁得太碎

生菜的做法 生菜的好處 生菜的禁忌 
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