說到西紅柿大家應(yīng)該不陌生，它是我們餐桌上很常見的食物，因?yàn)槌云饋淼奈兜浪崴崽鹛鸬?，營養(yǎng)價(jià)值也高，所以很多人都喜歡，大家知道西紅柿的好處有什么嗎?西紅柿的做法有很多，不管炒著吃，還是煲湯喝都非常美味，一些人不適合吃西紅柿，它的禁忌有哪些?

　　西紅柿的好處

　　1、健胃消食，潤腸通便，在西紅柿中有豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，這些物質(zhì)到了身體中，能促進(jìn)胃液分泌，增加胃酸濃度，很好的調(diào)理胃腸功能，讓腸胃疾病快速的康復(fù)。西紅柿中的果酸及纖維素，能潤滑腸道，起到通便的作用。

　　2、清熱解毒，生津止渴，西紅柿是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，它吃起來性涼味甘酸，能起到清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，如果大家出現(xiàn)了發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血等不適的癥狀，吃西紅柿能輔助改善癥狀。

　　3、降脂降壓，利尿排鈉，要知道西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素等多種物質(zhì)，能起到降低膽固醇和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病。西紅柿中的鉀元素及堿性礦物質(zhì)，也能很好的促進(jìn)血中鈉鹽的排出，能起到降壓、利尿、消腫作用。

　　4、抗血凝聚，防腦血栓國外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止腦血栓的發(fā)生?；脊谛牟〖爸酗L(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。

　　5、防癌抗癌，延緩衰老近年來，研究證實(shí)西紅柿中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老，故西紅柿擁有“長壽果”之美譽(yù)。

　　6、防白內(nèi)障，黃斑變性所含維生素A、C，可預(yù)防白內(nèi)障，還對夜盲癥有一定防治效果;番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護(hù)視力。

　　西紅柿的做法

　　西紅柿煮年糕

　　食材：年糕、西紅柿、花生油、鹽、白砂糖、香蔥

　　1.西紅柿去皮洗凈，切塊。年糕洗凈，切塊;

　　2.清水煮沸，放入年糕煮軟，撈出瀝干水待用;

　　3.熱鍋，倒油，放入西紅柿，翻炒，加入水、白砂糖，煮成番茄汁;

　　4.把煮好的年糕，倒入番茄汁鍋中;放鹽、香蔥，拌均起鍋。

　　西紅柿雞蛋面

　　食材：純麥面條、西紅柿、土雞蛋、花生油、鹽、白砂糖、香蔥

　　1.西紅柿洗凈，去皮，切片，放白砂糖腌制2分鐘;打雞蛋，用筷子調(diào)均;

　　2.清水煮沸，放入面條，煮六成熟，撈出過冷水;洗干凈鍋，放適量清水煮沸，放入西紅柿片;

　　3.放油，把西紅柿煮軟綿，中大火倒入雞蛋;用筷子不斷拌均;把過冷水的面條加入;放蔥、鹽，拌均即可