茄子是生活中常見(jiàn)的蔬菜，它吃起來(lái)的味道很好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，所以深受人們的喜歡，大家知道茄子的好處有什么嗎?茄子的做法有很多，不管是炒著吃，還是燉著吃都很美味，一些人不適合吃茄子，茄子的禁忌有哪些?
茄子的好處
保護(hù)心血管
常吃茄子可以保護(hù)心血管健康，在茄子中有豐富的維生素P，這個(gè)物質(zhì)能很好的增強(qiáng)細(xì)胞之間大的黏著力，很好的增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，也能降低毛細(xì)血管的脆性和滲透性。生活中常吃茄子可以預(yù)防血管破裂。
抗衰老
抗衰老是茄子很好的一種效果，主要是茄子中的物質(zhì)，能增強(qiáng)體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性，對(duì)于降低自由基有很好的效果。茄子中有比較多的維生素E，如果能常吃茄子，可以防止出血，還能起到抗衰老的作用。
茄子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，經(jīng)常吃能讓血液中膽固醇的水平不增加，對(duì)于緩解身體衰老有一定的效果。要知道茄子中的熱量是很低的，所以害怕長(zhǎng)胖的女性生活中可以多吃茄子。
防治胃癌
茄子中富含的龍葵堿，能夠抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，這對(duì)于防治胃癌有一定的食療效果。很多人都喜歡先將茄子皮去掉之后再進(jìn)行烹飪，但其實(shí)龍葵堿含量高的部分就是茄子皮，它的抗癌活性是強(qiáng)的，所以為了發(fā)揮這一茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以小編建議大家不要將茄子去皮之后食用。
茄子的做法
醬爆肉末茄子
用料
肉末適量、長(zhǎng)條茄子2根、蔥姜蒜末適量、郫縣豆瓣醬適量、生抽少許、雞粉少許
做法
1.茄子改刀橫切成兩段或三段，然后再豎著改刀切成食指粗的條，將平底鍋抹上一層薄薄的油后，把茄子條平鋪在鍋里，小火煎至兩側(cè)略2.有焦黃色后取出備用。
3.炒鍋燒熱后放適量油，五六成熱時(shí)下肉餡煸炒，變白時(shí)下入蔥姜蒜末煸香，然后下入剁碎的豆瓣醬炒香。
4.隨后淋入少許料酒，再加少許生抽提色，倒入茄子翻炒均勻，然后加一點(diǎn)熱水，蓋上鍋蓋燜三分鐘，待鍋中湯汁快收完時(shí)加少許雞粉，炒勻關(guān)火。
魚(yú)香茄子
用料
茄子2個(gè)、青椒1個(gè)、紅椒1個(gè)、四川泡辣椒碎10克、蔥、蒜、姜、黃酒1湯匙、醋1湯匙、生抽1湯匙、糖15克、水淀粉1湯
