杏鮑菇是很常見(jiàn)的一種菌類食物，它不但吃起來(lái)的味道很好，價(jià)格也比較便宜，杏鮑菇的做法有很多，不管是做成素菜和暈菜都很美味，喜歡吃杏鮑菇的人，知道它的好處有什么嗎?一些人不適合吃杏鮑菇，它的禁忌有哪些?
1、促進(jìn)消化
經(jīng)常吃杏鮑菇可以促進(jìn)身體的消化，主要是杏鮑菇中存在寡糖，這個(gè)物質(zhì)會(huì)與腸胃中的雙歧桿菌一起作用，起到促進(jìn)消化和吸收的效果，如果大家能經(jīng)常吃杏鮑菇，就能起到排便的作用。
2、增強(qiáng)免疫力
杏鮑菇中蛋白質(zhì)含量非常高，它可以說(shuō)是高蛋白的食物，也有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在杏鮑菇有18種氨基酸，里面存在人體必需的8種氨基酸，如果能經(jīng)常吃杏鮑菇，不但能為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以增強(qiáng)免疫力。
3、降脂降壓
常吃杏鮑菇可以降低血脂和血壓，主要是因?yàn)樾吁U菇中有粗纖維，鉀，鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進(jìn)人體對(duì)于脂類物質(zhì)的吸收，起到降低膽固醇的效果，杏鮑菇中的物質(zhì)還可以預(yù)防高血壓。
4、開(kāi)胃健脾
杏鮑菇味道鮮美，益氣和胃，有鮑魚(yú)脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾開(kāi)胃的作用，對(duì)于食欲不振的人來(lái)說(shuō)，是不可多得的開(kāi)胃食品。同時(shí)，對(duì)于對(duì)胃潰瘍和消化不良還有很好的食療作用。
5、防治貧血
杏鮑菇中含鐵質(zhì)豐富，能夠有效的調(diào)節(jié)缺鐵性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等癥狀。
杏鮑菇的做法
蠔油杏鮑菇
所需材料：杏鮑菇1根、黃瓜半根、胡蘿卜1段、油鹽適量、香油半湯匙、蔥1段、姜2片、大蒜2瓣蠔油1湯匙、醬油1湯匙、水淀粉適量、
做法步驟
1.把杏鮑菇先斜刀切成段，再把杏鮑菇切成菱形片。
2.胡蘿卜和黃瓜切成菱形片，蔥切蔥花，姜切末，大蒜切片。
3.鍋內(nèi)加入水燒開(kāi)，下入杏鮑菇焯水，把杏鮑菇焯水1-2分鐘，杏鮑菇煮至變軟，將杏鮑菇撈出瀝凈水分待用。杏鮑菇炒之前焯下水，可以縮短炒制時(shí)間，還可以去除蘑菇的異味，使蘑菇的味道更純正。
