金針菇是很多人喜歡吃的食物，但是金針菇吃了容易塞牙，還有很多人吃了金針菇之后第二天在馬桶中又見(jiàn)到它，所以有些人覺(jué)得金針菇難消化，那它為什么難消化呢?除了金針菇，還有什么食物也比較難消化?我們的食物進(jìn)入身體之后，一般來(lái)說(shuō)，過(guò)了多長(zhǎng)時(shí)間就能被消化掉?
金針菇中的主要物質(zhì)是真菌多糖，這種物質(zhì)含有纖維素、幾丁質(zhì)、糖原等成分，食用之后很難被消化系統(tǒng)吸收。而且我們?cè)诔越疳樄綍r(shí)很難將其咬斷，這就導(dǎo)致了金針菇被完整地“排出”體外。
有專家研究表明，真菌多糖雖然比較難被吸收，但是它會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能給腸道的微生物提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維護(hù)腸道的健康。
1、某些含有多糖類物質(zhì)的食物
植物多糖和海藻多糖是比較常見(jiàn)的膳食纖維，海帶、海藻制品、魔芋制品等常見(jiàn)食物中含量較多，這些物質(zhì)很難被身體消化和吸收，但是因?yàn)橛捕炔粔?，在食物蠕?dòng)的過(guò)程中常會(huì)被破壞，所以很難看到“原型”。
2、富含水溶性強(qiáng)的色素
有些朋友發(fā)現(xiàn)，吃完紅心火龍果之后，排出的尿液和糞便都發(fā)紅，這是因?yàn)榧t心火龍果中含大量花青素，這種物質(zhì)有很強(qiáng)的水溶性，如果沒(méi)有被身體吸收和分解，就會(huì)隨著尿液和糞便排出。
3、富含不可溶性膳食纖維
還有一些食物含有豐富的膳食纖維，導(dǎo)致硬度增加，又因?yàn)樗茈y溶于水，所以通常也會(huì)原封不動(dòng)的排出，比如說(shuō)玉米粒。
