哺乳期能吃薏米嗎

　　女性在生產(chǎn)后，在飲食上要多加注意，生產(chǎn)后的女性身體都是比較虛弱，很容易產(chǎn)生一些疾病，所以飲食一定要合理安排，而且飲食不當(dāng)會給女性身體帶來很多麻煩，對寶寶的身體也是會有影響的，這點要注意的，那哺乳期能吃薏米嗎，在哺乳期女性的飲食是不可以太隨意，否則會有回奶的現(xiàn)象。

　　那對女性哺乳期能吃薏米嗎，這也是很多人不太清楚的，這就需要對薏米進(jìn)行了解，使得在吃這樣食物的時候，是可以放心進(jìn)行，對身體健康不會有任何的威脅。

　　哺乳期可以適量吃薏米

　　薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，主要用于治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉。為常用的利水滲濕藥。

　　薏米的功效那么好，哺乳期的媽媽是可以食用的，但是食用也要適量?？偟膩碚f，薏米能健脾滲濕、除痹止瀉、用于水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉等。

　　哺乳媽媽應(yīng)該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。許多寶寶脹氣后會哭鬧不止，但是父母卻不知道原因。同樣，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶制品后，也會出現(xiàn)脹氣的反應(yīng)。因此哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之后寶寶的反應(yīng)，及時發(fā)現(xiàn)讓他脹氣的食物，并隨時調(diào)整。不過要記住，寶寶的消化系統(tǒng)在快速發(fā)育，這些結(jié)論可能會不斷變化。

　　以上就是對哺乳期能吃薏米嗎詳細(xì)介紹，在對女性生產(chǎn)后，是可以適量的吃薏米，但是在吃的時候，也是要注意自身情況，如果體質(zhì)不是很好的女性，在對這樣食物上，是不可以選擇的，否則對身體也是會有損害。

　　吃薏米能減肥嗎

　　對于減肥這個詞我想大家應(yīng)該是再也熟悉不過的了吧?減肥就是很多人想做的事情了，很多人都會制定一定的減肥計劃，然后朝著自己的減肥目標(biāo)進(jìn)步。有些人說薏米可以減肥，那么接下來我就來告訴大家吃薏米能減肥嗎。

　　一般人的主食總以米飯為主，事實上許多谷類不僅營養(yǎng)素含量超過米飯甚多，還有許多保健的效果，例如薏仁就是具有食療又能與多種食物搭配的好食物。 根據(jù)營養(yǎng)分析，薏仁含有醣類、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養(yǎng)素。若與米來比較，薏仁所含的蛋白質(zhì)約為米的兩倍，膳食約米的三倍以上，因此營養(yǎng)素含量相當(dāng)豐富。

　　薏仁有抗癌作用，能抑制癌細(xì)胞的增殖和轉(zhuǎn)移，而所含的單元不飽和脂肪酸相當(dāng)多，有降膽固醇的功效，因此薏仁對於癌癥、心血管疾病的預(yù)防，皆有一定的貢獻(xiàn)。根據(jù)動物的實驗顯示，糙薏仁(俗稱紅薏仁)還可調(diào)整免疫功能，有抗過敏的效果。 薏仁的熱量與一般谷類相近，對於想要減重的人來說，仍然要注意食用量。

　　許多人總會告誡孕婦不可吃薏仁，雖然沒有實際的實驗證明，孕婦吃薏仁會成流產(chǎn)，不過食用前還是先徵詢一下中醫(yī)師的意見會比較安全。 市面上販?zhǔn)鄣霓踩剩酁榇箢w粒、顏色較白的薏仁，而不是糙薏仁，由於這些薏仁已除掉麩皮，內(nèi)含的有效成分就會降低，一些進(jìn)口的薏仁只有少數(shù)是糙薏仁，大部分是白薏仁、珍珠薏仁。 進(jìn)口薏仁品質(zhì)不一，若儲存不當(dāng)，易遭黃麴毒素污染，反而可能導(dǎo)致癌癥，所以應(yīng)多選購本省所產(chǎn)的糙薏仁，不僅含有較多的營養(yǎng)成分，品質(zhì)也較佳。

　　看了上面的文章相信大家對于吃薏米能減肥嗎這個問題，現(xiàn)在心里應(yīng)該都是很清楚的了吧，在心里一定有了一個滿意的答案了。減肥其實是一件需要循序漸進(jìn)的事情，是一件需要減肥者們長期堅持的事情，不能一味的只靠節(jié)食來實現(xiàn)，這樣會傷害我們的身體，還要進(jìn)行適量的額運動。