從藥用價值來看，南瓜子能溫中平喘、消腫。連續(xù)適量吃些南瓜子，可有效預(yù)防哮喘、支氣管炎等秋冬季多發(fā)病。

　　3、明目

　　南瓜子富含β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。研究指出，維生素A能增強(qiáng)眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度;維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外，維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。

　　南瓜子中也包含豐富的類胡蘿卜素，由人體吸收轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A和蛋白質(zhì)相結(jié)合，可形成視蛋白，此合成物質(zhì)對人體形成良好的視覺功能，十分重要。兒童在成長發(fā)育階段，若缺乏這種物質(zhì)，會對視力發(fā)育產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致夜盲癥。

　　護(hù)膚專家

　　說完南瓜子，我們也來說說南瓜！南瓜可作為天然的美容護(hù)膚品，這也是南瓜令人稱道的地方。你可以將南瓜泥、椰子油和肉桂混合，淋浴前均勻地涂抹在身體上，靜置15分鐘后用溫水沖洗，再用毛巾輕輕擦干，這種天然的護(hù)膚霜能幫皮膚有效鎖住水分。

　　教你自制一份南瓜面膜!將一杯南瓜泥、兩大湯匙紅糖、一大湯匙蜂蜜和半杯酸奶混合，輕柔地涂在臉上，停留8至10分鐘。這種面膜適用于各種肌膚類型。其中的紅糖和酸奶能去除臉部的角質(zhì)層，蜂蜜能從空氣中吸收水分，給皮膚補(bǔ)水。

　　首先，可以去角質(zhì)。將南瓜泥和紅糖混合后涂抹在潮濕的浴球或軟布上，輕輕地在皮膚上畫圈擦洗，然后用清水洗凈即可。這樣不僅可以去除角質(zhì)，還會刺激淋巴，有助于將毒素排出身體。

　　其次，是防脫皮。南瓜還具有恢復(fù)和保護(hù)面部皮膚的作用。在蘋果汁中加入南瓜、雞蛋和蜂蜜，混合后涂在面部，能起到收斂止血、改善脫皮癥狀的作用。

　　后，也可以用作護(hù)發(fā)素。南瓜護(hù)發(fā)素能夠恢復(fù)頭發(fā)原有的光澤，給干燥和受損的發(fā)絲補(bǔ)充水分。將1杯南瓜攪成泥，連同半杯酸奶和兩大湯匙蜂蜜放在大碗中攪拌均勻。使用時，把南瓜發(fā)膜抹在發(fā)尖，帶上浴帽，15至20分鐘后用清水沖掉，再用洗發(fā)水徹底清洗頭皮即可。

　　結(jié)語：南瓜子值得擁有的原因，恰恰是它能給男人貼身的保護(hù)。像這樣的食材應(yīng)該不是很多見。而且，除此之外，脾胃失調(diào)等一系列的癥狀都可以得到緩解，女性朋友也可以將它變成美白護(hù)膚的佳品?？戳吮疚牡慕榻B，你還在那等什么?