葛根粉相信大家都知道吧，它有很多的功效，但很多人都不知道葛根粉的吃法是什么，那么，你知道葛根粉的吃法是什么嗎?葛根粉的功效有哪些呢?葛根粉有哪些副作用呢?下面，小編就帶大家來(lái)了解一下吧。

　　葛根粉是一種天然的滋補(bǔ)保健品，很多注重身體保健的朋友都想將它做為一種長(zhǎng)期使用的養(yǎng)生佳品來(lái)食用。

　　葛根粉看起來(lái)很像面粉，有一些朋友不知道應(yīng)該怎么吃葛根粉，下面就介紹一下葛根粉的吃法。

　　葛根粉的吃法

　　葛根粉是葛根磨成的干粉，是生的，直接食用不方便人體的吸收，所以要簡(jiǎn)單的加工一下。

　　加工的過(guò)程類(lèi)似于我們煮面粉糊糊，取適量的葛根粉放入小鍋中，先加點(diǎn)冷水，然后用筷子攪拌，使葛根粉在水中分布均勻，然后放在小火上煮。

　　在給葛根粉加工時(shí)要用筷子不停地?cái)嚢?，幾分鐘以后，葛根粉?huì)變成透明的糊狀，然后就可以了，這時(shí)讓葛根粉稍微冷卻一下就可以吃了。

　　葛根粉服用要適量

　　雖然葛根粉是天然的營(yíng)養(yǎng)品，但也要注意服用不要過(guò)量。一般每次使用15克左右，每天早晚各服用1次就能夠滿(mǎn)足保健的需要。

　　特殊需要的人群，如酒喝多了，可以服用20克葛根粉，能夠起到護(hù)肝解酒的作用，想豐胸的女性朋友可以每天使用3次，每次服用15克葛根粉。

　　脾胃功能不好的人，要注意服用時(shí)要先少量嘗試一下，每次先服用10克，適應(yīng)后再按常量服用。

　　葛根粉服用時(shí)間要注意

　　葛根粉的營(yíng)養(yǎng)含量很豐富，在吃飯前吃很有利于人體吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　如果餐后服用，葛根粉中的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)先參與對(duì)食物的分解，然后再被人體吸收，其中一些營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失一些，所以葛根粉服用時(shí)間好在餐前吃。

　　另外，葛根粉具有清除內(nèi)熱的功效，適合于夏季預(yù)防人們因暑濕而引起的上火、便秘等疾病，所以夏季服用葛根粉是有好處的。

　　葛根粉的功效

　　擴(kuò)張血管

　　葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對(duì)心肌代謝產(chǎn)生有益作用，同時(shí)能擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動(dòng)脈硬化等病癥。

　　解肌發(fā)表

　　葛根丙酮提取物有使體溫恢復(fù)正常的作用，對(duì)多種發(fā)熱有效。故常用于發(fā)熱口渴，心煩不安等病癥。

　　降糖降脂

　　葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類(lèi)化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用于治療高血糖，高血脂病癥，有顯著療效。

　　益智作用

　　某些研究表明葛根對(duì)學(xué)習(xí)記憶障礙有明程的治療作用，葛根醇提取物能顯著對(duì)抗東度警堿所致的記顯礙?？捎糜谥委熇夏晷园V呆，智力障礙，記憶力差等病癥。

　　升舉陽(yáng)氣止渴止瀉

　　葛根輕清升散，藥性升發(fā)，柳舉陽(yáng)氣，鼓舞機(jī)體正氣上升，津液布行。升發(fā)脾胃清陽(yáng)空氣而止渴，止瀉痢。故常用于治療內(nèi)熱消渴，麻疹透發(fā)不暢，腹瀉、痢疾等病癥。

　　祛脂降壓

　　葛根能使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。