正確護理頭發(fā)

　　1、洗頭頻率

　　并不是每天都洗頭才是好的，要根據(jù)科學性才行，這才能對自身健康以及頭發(fā)有好處。專業(yè)的發(fā)型師建議洗發(fā)一周2-3次，在洗發(fā)水的選擇上，好是薄荷的，茶樹的等等，這些都是促進血液循環(huán)的，有利于頭發(fā)快生長。

　　2、經(jīng)常梳發(fā)

　　在梳頭發(fā)方面，梳子的選擇是非常有必要的，這對頭皮及頭發(fā)的生長有很大的影響。梳子要選擇木質(zhì)的寬齒梳或者是鬃毛梳，有時間可以嘗試一下倒著梳頭，效果會更好。另外，保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)，如鈣質(zhì)、膠質(zhì)及深色蔬菜的食物。

　　3、微量元素的補充

　　人的身體每天都需要較多的微量元素，頭發(fā)也是如此，如果不及時給頭發(fā)進行營養(yǎng)的補充，掉發(fā)及頭發(fā)變白都是比較正常的。頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

　　想要自身擁有好的發(fā)質(zhì)，營養(yǎng)的攝取是非常有必要的，主要通過以下食物可以達到。所以應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜、水果等內(nèi)含有許多構成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。

　　結語：頭發(fā)的健康不但影響自身的生活，就連個人自信也會受到影響，所以保護頭發(fā)是為重要的。長白發(fā)及掉發(fā)問題一直困擾著人們，但這些問題產(chǎn)生的原因有許多，畢竟每個人情況都是不同的。每天可以食用黑豆來改善頭發(fā)問題，另外也可以使用對發(fā)質(zhì)好的方法。

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