防癌養(yǎng)生是人們日常的保健重點，人們也一直在推崇健康的生活方式以及食療習慣來維護身心健康。人們都知道：“十人九胃”，胃是人體進行食物消化和吸收的關鍵。因此，胃部便成為了人們的保護重點。那么，該如何保護胃部健康呢?下面，小編就為大家詳細介紹常吃花生米所能起到的護胃神效!

　　一、常吃花生米的好處

　　花生是人們生活中常見的一種食物，素有“長壽果”的美稱。只是，常吃花生米，這里主要指的是生的、未做加工的花生，對人體健康有什么好處呢?

　　1、治療胃酸過多

　　在中醫(yī)中認為花生具有“悅脾和胃，滋養(yǎng)調氣”的功效。在花生中含有大量的蛋白質和脂肪，這兩種物質不僅是人體生長所需的關鍵成分。

　　同時其中的蛋白質還能很好的中和胃酸成分，適量的脂肪還可以有效刺激小腸粘膜所分泌的腸抑胃液素，從而很好的抑制胃酸的分泌。這對于一些本身胃部有潰瘍的人來說，是一種極好的保護胃部潰瘍面免受胃酸侵蝕的好方法。

　　同時，花生中還含有豐富的磷脂成分，而磷脂則是作用于泌酸黏膜上的黏液，從而起到一定的乳化和潤滑作用，這對于胃黏膜發(fā)揮很好的保護效果。

　　所以說，在日常多吃點花生米，雖然不能從根本上治療胃病，但是卻能通過抑制胃酸的分泌，從而緩解胃反酸以及保護腸胃黏膜的作用。

　　其中，尤其是在早上，一些胃部本身就有不適的人，在早上起床之后，嘴巴里面會不自覺的泛很多酸水，有種吐之不盡的感覺，而口中又很干燥。所以此時吃幾顆花生米，能有很好的緩解作用。

　　要想通過吃花生米來起到養(yǎng)胃的目的，我們好選擇生吃或是水煮的，避免油炒花生，這樣會對腸胃造成負擔。

　　2、補鈣補血

　　在花生中還含有大量的鈣元素，而這種物質正好是人體骨骼發(fā)育和生長所需的重要成分。因此，經(jīng)常吃點花生不僅能有效促進人體的骨骼健康發(fā)育，對于一些本身就缺鈣的人群也有很大的益處。