紅豆是十分常見的食物，它對(duì)人體有很多益處，很多人都喜歡食用紅豆，讓自己的身體更好。那么，吃紅豆有哪些好處呢?紅豆應(yīng)該怎么吃才好?它有哪些禁忌?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
養(yǎng)心補(bǔ)血
紅豆有養(yǎng)心的作用，它可以清心火，還可以補(bǔ)血。紅豆的粗纖維物質(zhì)豐富，對(duì)降血脂、降血壓有幫助，它還含有鐵質(zhì)，可以行氣補(bǔ)血。
健脾胃
脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
消除水腫
紅豆當(dāng)中富含鉀元素，它的外皮含有皂角苷，有利尿的作用，可以改善腳氣病和腎臟功能衰退逮住的浮腫，因此，可以幫助治療水腫。
祛濕清熱
中醫(yī)看來(lái)，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
排毒減肥作用
紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說(shuō)其性下行，能通小腸利小便去腫脹?，F(xiàn)在的人十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。
水液滯留在人體細(xì)胞之間，這樣會(huì)讓人體膨脹，水腫和肥胖都是如此，程度有深有淺。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物是可以祛除滯留的水液的。
紅豆南瓜湯
材料：紅豆、南瓜、食鹽、味精。
