燕麥片小編太熟悉了，因?yàn)橐坏揭獪p肥的時(shí)候，小編就會(huì)去準(zhǔn)備一包燕麥片。因?yàn)檠帑溒臒崃康停缓蟛缓孟?，不?huì)發(fā)胖，是非常好的代餐選擇。同時(shí)家里老人也會(huì)很喜歡吃燕麥片，用它來(lái)煮粥的時(shí)候放一些。因?yàn)檠帑溒瑢?duì)于高血壓高血脂有著很好的預(yù)防效果。那么，燕麥片具體有哪些功效和作用呢?燕麥片還有哪些吃法，應(yīng)該怎么吃，本文給大家詳細(xì)介紹了。大家接著往下看吧。
燕麥片是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能的食品。燕麥片是選自塞北的高寒山區(qū)的裸燕麥建工制成的綠色食品。不僅一樣價(jià)值高，而且質(zhì)量很優(yōu)。是非常受現(xiàn)代人歡迎的食品之一。在《時(shí)代》雜志中，燕麥在四大健康營(yíng)養(yǎng)食品中排名第五。
收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。
燕麥片的作用
1、燕麥能夠降低人體的膽固醇，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。經(jīng)常食用，對(duì)中老年人有非常大的益處。
2、經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;
5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片對(duì)于老人來(lái)增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益。因?yàn)樗胸S富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘有著很大的幫助。
吃法一：草莓·牛奶·燕麥粥——香潤(rùn)滑爽美味隨意配
1.在桂格即食燕麥片中加入沸水。
2.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定), 調(diào)成牛奶燕麥粥.
3.加入新鮮草莓即可食用。根據(jù)個(gè)人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。
4.草莓牛奶燕麥片風(fēng)味獨(dú)特，味道香甜，很受小朋友歡迎。
吃法二：菊花·燕麥粥——清熱去火味甘香遠(yuǎn)
1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡。
2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據(jù)個(gè)人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿
3.粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風(fēng)熱、清肝明目，解毒等功效，經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。
