吃法三：皮蛋·肉松·燕麥粥——豐富配料營養(yǎng)倍加

　　1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。

　　2.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

　　3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

　　吃法四：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥——補(bǔ)鈣清熱, 強(qiáng)健心臟

　　1. 在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的蝦皮和紫菜。

　　2. 取雞蛋一個(gè),打散后加入燕麥粥, 微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘.

　　3. 依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

　　吃法五：牛奶·燕麥飲——經(jīng)典配搭營養(yǎng)更完全

　　1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。

　　2.打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。(可加入少許糖調(diào)味)

　　3.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)，即可飲用。

　　吃法六：燕麥奶茶——營養(yǎng)清香 抑制膽固醇

　　1. 將綠茶茶包放進(jìn)杯內(nèi), 加沸水沖泡.

　　2. 趁熱加進(jìn)20克桂格即食燕麥和少許白砂糖, 調(diào)勻

　　3. 沖入鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定), 調(diào)勻即可食用, 冰飲口味更佳

　　總結(jié)：燕麥片營養(yǎng)豐富，并且能夠治療和預(yù)防那么多的疾病，真不愧是被《時(shí)代》雜志分為十大健康食物第五個(gè)。家里如果有老年人的話，建議他多多吃燕麥。不過小孩子需要少吃燕麥，因?yàn)檠帑湶缓孟?。不過真是因?yàn)槿绱耍帑溣痔貏e適合想要減肥的人是用來代餐。燕麥的吃法也很多，如果覺得簡(jiǎn)單的煮熟和泡水很難吃的話，可以試試上面介紹的吃法哦。