女性吃紅豆好處多

　　1、紅豆感綿軟，自然的香甜。

　　粗糧有益身體健康這是很多人都知道了，尤其是對于女性朋友多吃粗糧那可是好處多多呢。但是很多的粗糧口感并不是很好，而紅豆就不一樣了。

　　紅豆煮熟后因?yàn)樗d軟的口感常用在很多甜品之中，它自然香甜的口感讓人難忘。

　　2、紅豆消水腫。

　　我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

　　3、紅豆瘦小腹。

　　雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛?

　　4、紅豆是低脂蛋白質(zhì)的來源。

　　很多想減肥女士在減肥的時候都不敢大魚大肉的吃，因?yàn)檫@些都是屬于高脂肪的食物，但是這些食物卻是高蛋白質(zhì)的來源，所以不吃又不行。

　　蛋白質(zhì)的重要性相信很多人都知道吧，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

　　秋季養(yǎng)生多吃紅豆

　　1、養(yǎng)心補(bǔ)血

　　紅豆稱作心之谷， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心成效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等成效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，十分適合心血。讓你冬季手腳不在冰冷。

　　2、健脾胃

　　脾胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較衰弱的人冬季應(yīng)趕緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營養(yǎng)儲藏，來年才會精力好、力氣壯，并且不會患病。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有顯著的健脾胃成效。

　　3、消除水腫

　　紅豆中除了富含豐富的鉀以外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿效果，能極好地改善因腳氣病和腎臟功用衰退而導(dǎo)致的臉部、腳部的浮腫，所以，醫(yī)治水腫必用紅豆。

　　4、祛濕清熱

　　水液不能隨氣血活動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體快速膨脹起來。而紅豆富含豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒效果。

　　總結(jié)：通過本文大家可以了解到紅豆有很多的吃法，而且紅豆對女性有一定的好處，女人要多吃?，F(xiàn)在正值秋季，秋季養(yǎng)生吃紅豆可以養(yǎng)心補(bǔ)血，健脾胃，消除水腫，祛濕清熱。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>