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孕婦能吃糯米嗎 吃糯米好處多多

  糯米大家應(yīng)該都見過吧,一般在米糧店或者超市都是有的賣的,那么大家知道孕婦能吃糯米嗎?糯米的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?糯米的功效與作用又有哪些呢?相信一定有很多朋友都很關(guān)心這些問題吧,那么就跟隨小編一起來看下面內(nèi)容吧。

  孕婦能吃糯米嗎

  孕婦能吃糯米,但是糯米不容易消化,因此,一次不宜食用過多。

  傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,將糯米煮成粥食用時(shí),可以對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥都有緩解作用。糯米里面含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元素,對孕婦和胎兒都有利。而且糯米屬于溫性的食物,有健脾止瀉、益氣心的功效,尤其適合懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦無力、睡眠不好的女性朋友食用。

  需注意的是,如果孕媽媽此時(shí)正在發(fā)熱、咳嗽,痰黃黏稠,而且是由肺熱所引起的,建議不要食用。糯米不易消化,孕婦如果有消化不良的癥狀,也不建議食用。另外,糯米有收斂作用,如吃糯米導(dǎo)致便秘,可以喝點(diǎn)蘿卜湯化解。

  糯米的營養(yǎng)價(jià)值

  B族維生素

  糯米患有豐富的B族維生素,可以暖脾胃、補(bǔ)益中氣。對腹脹腹瀉有一定的緩解作用。

  碳水化合物

  維持腦細(xì)胞正常功能,腦力勞動(dòng)者必須能源。

  葉酸

  防治貧血和老年癡呆癥,預(yù)防出生缺陷。

  鋅

  維持正常食欲,增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)生長發(fā)育,小孩子不能缺鋅。

  硒

  提高免疫力,高抗氧化、延緩衰老,防癌,保護(hù)眼睛,維護(hù)心臟和肝功能的正常。

  鈣

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