紅豆是生活中比較常見的，紅豆有很多種做法，紅豆的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常吃紅豆對身體有很多的好處，還有一種豆，叫做赤小豆，他和紅豆很相像，有很多人都分不清他們二者有什么區(qū)別，下面就讓我們一起來看看吧。

　　紅豆的功效

　　1、排毒減肥：紅豆不僅非常好吃，而且能夠通小腸利小便去腫脹，所以紅豆具有排毒減肥的作用，紅豆可以幫助消除滯留在人體的水液，也可以潤腸，幫助排便，清除腸道內(nèi)的毒素，能夠有排毒的作用，同時還可以減肥。

　　2、養(yǎng)心補血：紅豆具有很好的養(yǎng)心效果，紅豆當中的粗纖維含量很高，能夠幫助我們降低血壓和血脂，而且紅豆當中還有豐富的鐵元素，具有很好的補血作用，經(jīng)常吃紅豆，不僅能夠養(yǎng)心，還能夠治療貧血，讓你這個冬天手腳不在冰冷。

　　3、健脾胃：紅豆具有很好的健脾胃的作用，紅豆的促進消化能力是非常強的，而且紅豆的吸收比較好，易被我們?nèi)梭w吸收，身體較為虛弱的人，非常適合在冬天進補紅豆，可以使人的精力變好、力氣變大，預防生病。

　　4、消除水腫：紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

　　5、祛濕清熱：中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

　　赤小豆和紅豆的區(qū)別

　　1、從本質(zhì)上看，赤豆又名“赤小豆”、“小豆”。屬于一年生草本?；S或淡灰色。莢果沒有毛，種子橢圓或長橢圓形，一般為赤色。原產(chǎn)于亞洲;中國栽培較廣。種子富含淀粉、蛋白質(zhì)和B族維生素等，可作糧食和副食品，并可供藥用。紅豆，又稱海紅豆，屬于豆科植物，又名赤豆，小豆。紅豆性喜光，喜溫，味甘，無毒。紅豆含有豐富的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，膳食纖維，各種維生素，胡蘿卜素，無機鹽等等，吃紅豆對人體的滋補作用。

　　2、從外形來看：大體來說兩者形狀不同，紅豆比較圓，赤小豆是細長的，稍扁。

　　3、從用途來看：紅豆的體積比較大，常用的就是用來做美味的紅豆沙糖水。而赤小豆體積比較小，適合用來煲湯或者煮粥來吃，有利尿消除水腫的作用，非常適合產(chǎn)婦食用。