很多人都喜歡吃紅豆，紅豆不僅美味，還有很多的功效，紅豆薏米的功效有哪些?有的人分不清赤小豆和紅豆，赤小豆和紅豆的區(qū)別?紅豆那么好吃，今天也來(lái)教教大家紅豆沙的做法。

　　紅豆薏米的功效

　　1、消腫減肥

　　紅豆薏米有一個(gè)重要的功效就是消腫減肥，很多女性朋友都比較喜歡。紅豆和薏米都是能消腫利水的，這兩種養(yǎng)生食材在一起使用，能使他們的利水消腫的功效表現(xiàn)的更好。此外，他們一起使用不僅能祛除體內(nèi)多余的水分，還能減少體內(nèi)的濕毒，正在減肥或者想減肥的朋友們，趕緊試試吧。

　　2、解酒解毒保護(hù)心臟

　　很多人不知道，紅豆薏米還有解毒的功能，平日多使用紅豆薏米，能提高人體的解毒功能。紅豆薏米含有皂角苷，這種物質(zhì)可以刺激我們的腸道，加快人體代謝體內(nèi)的毒素，還能增加肝臟的解毒功能。紅豆薏米還有一種微量元素鎂，這種微量元素和皂角苷還能提高心臟功能，有效預(yù)防心臟疾病。

　　3、補(bǔ)血催乳

　　說(shuō)到益氣補(bǔ)血，很多人都會(huì)想到紅豆。因?yàn)榧t豆中有一種能促進(jìn)細(xì)胞再生的鐵元素，這種微量元素能提高人體的造血功能，有貧血的朋友不妨多吃點(diǎn)紅豆薏米。此外，對(duì)于在哺乳期的女性朋友來(lái)說(shuō)，紅豆薏米也是很好的，紅豆薏米含有葉酸，這對(duì)于分泌乳汁有很大的幫助，可以調(diào)理女性產(chǎn)后乳汁不足。

　　4、美白滋養(yǎng)肌膚

　　紅豆薏米都是難得的美容食材，紅豆能補(bǔ)血可以緩解面色萎黃，而薏米中則含有豐富的維生E，這種物質(zhì)不但能滋養(yǎng)肌膚延緩皮膚衰老，還能淡化色斑消除粉刺與暗瘡，平時(shí)經(jīng)常食用不但能美白滋養(yǎng)肌膚還能延緩皮膚衰老減少皺紋生成。

　　赤小豆和紅豆的區(qū)別有哪些

　　1、外形特征

　　赤小豆，除了赤豆、紅小豆、飯豆等別名，又稱為紅豆。在本地市場(chǎng)，赤小豆和紅豆則是兩種色澤接近，長(zhǎng)相卻不一樣的干豆。赤小豆呈細(xì)長(zhǎng)形，顆粒比紅豆小;紅豆呈圓柱狀，表面為暗棕紅色。