紅腰豆蒸南瓜
大家在吃紅腰豆的時(shí)候是有非常多方法的，所以我們可以根據(jù)自己的沈特情況來(lái)選擇更適合自己口味的紅腰豆吃才行，首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備好紅腰豆、南瓜、白糖、糖桂花等材料。然后我們要提前將紅腰豆泡發(fā)，然后將其放入電壓力鍋中，調(diào)至20分鐘將其煮熟備用。
之后我們要把南瓜削皮去瓤，洗干凈之后切成兩半，放在一邊備用。將煮熟的紅腰豆撈出來(lái)之后，用白糖拌上，然后把拌好的腰豆放在南瓜盅里，好是蒙上保鮮膜，然后蒸20分鐘左右，知道南瓜變軟。吃的時(shí)候可以撒一些蜂蜜，淋在南瓜上就可以吃了，味道也是很好的。
紅腰豆番茄牛肉
除了上面介紹的紅腰豆吃法，大家會(huì)吃紅腰豆的時(shí)候還可以試試做成紅腰豆番茄牛肉來(lái)吃，也是不錯(cuò)的選擇，首先我們需要準(zhǔn)備好紅腰豆、番茄、牛肉、白糖、姜、生粉、醬油、食用油。同樣的我們要提前將紅腰豆泡發(fā)，然后將其放入電壓力鍋中，調(diào)至20分鐘將其煮熟備用。
之后我們?cè)賹⒎亚衅?，接著把姜切成絲，隨后將牛肉逆著紋理切成薄片，裝盤備用。然后選擇將牛肉和姜絲放進(jìn)碗里，加少許鹽，2勺生粉和1勺醬油攪拌均勻，加入2勺油，腌制入味。等到鍋燒熱后放人適量的油，將牛肉片下鍋翻炒1分鐘后裝起備用。接著用余油炒番茄，炒至番茄稍軟后，放入紅腰都翻炒幾下，再將牛肉倒入炒勻，后加入適量的鹽，糖調(diào)味盛出，我們就可以開(kāi)始吃紅腰豆了。
女性懷孕之后身體會(huì)有很大的變化，飲食的習(xí)慣也會(huì)發(fā)生變化，尤其是有很多平時(shí)常吃的食物在孕期不一定適合食用，下面一起了解下紅腰豆孕期能不能吃。
紅腰豆原產(chǎn)自美洲，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的乾豆，含有大量的維他命A、B、C和E，礦物質(zhì)鐵的含量也是很多的。腰豆有很好的補(bǔ)血和增強(qiáng)免疫力的功效，還能修補(bǔ)受損的細(xì)胞。紅腰豆煮熟之后可以放在米飯或者是粥中，味道也是很好的，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
紅腰豆性質(zhì)溫和，常吃可以補(bǔ)氣益血，只要不對(duì)紅腰豆過(guò)敏，孕婦是可以吃的。
懷孕期間的飲食不是吃的越多越好，了解紅腰豆孕婦能不能吃之后，相信更多的孕婦能讓自己的飲食變得更加的豐富，另外平時(shí)也要注意多吃一切蔬菜和水果。
結(jié)語(yǔ)：根據(jù)上面的介紹，大家對(duì)于紅腰豆都有了一定的了解。不僅有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有很多的功效和作用，能促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的排出，所以對(duì)于減肥的朋友有很大的好處。孕婦也是可以吃紅腰豆的，對(duì)胎兒的健康也有很大的好處。
