燕麥?zhǔn)浅Ｒ姷氖澄铮钍苋藗兊南矚g。它具有很多的功效，食用之后可以為我們的身體帶來多種好處。生活中燕麥的吃法有很多，并且都比較美味。不過大家知道食用燕麥的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹哦。
1、能降血脂：我們應(yīng)該知道燕麥?zhǔn)且环N非常有營養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)可以幫助我們降低身體中的膽固醇含量，能夠有效的控制血脂升高，從而預(yù)防動脈硬化、預(yù)防心腦血管病等疾病，長期服用安全無毒。
2、能降糖：在平時是適當(dāng)?shù)某砸稽c燕麥?zhǔn)强梢詭椭覀兘档脱堑?，患有糖尿病的朋友在平時應(yīng)該控制血糖，那么這個時候可以多吃一點燕麥，沒有患病的朋友適當(dāng)?shù)某匝帑?，可以有效的預(yù)防糖尿病出現(xiàn)，燕麥片對糖尿病患者有很好的降糖功效。
2.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個人喜好決定)，調(diào)成牛奶燕麥粥。
3.加入新鮮草莓即可食用。根據(jù)個人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。在做好的燕麥中加入一些新鮮的草莓就完成了。而且根據(jù)每個人喜好不同，還可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖漿。使得更加的好吃。
4.草莓牛奶燕麥片風(fēng)味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎。
吃法二：菊花燕麥粥
1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡。
2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據(jù)個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿。
