說(shuō)到養(yǎng)胃的食物，很多人都會(huì)想到小米，在胃不舒服的時(shí)候，吃一點(diǎn)小米粥感覺很舒服，但是小米的功效其實(shí)不止如此，它還能為我們的身體帶來(lái)很多別的好處哦!小米的吃法也有很多，如果你還不知道做法，那么一定要仔細(xì)看下面的文章!

　　小米的功效

　　健脾養(yǎng)胃

　　小米具有健脾和養(yǎng)胃的效果，假如胃粘膜有損傷的情況，吃點(diǎn)小米也是不錯(cuò)的。胃病患者在胃病發(fā)作的時(shí)候，常常感覺吃什么都不好消化，這時(shí)候就建議吃點(diǎn)小米，能夠幫助恢復(fù)身體，緩解病情。等到病情好轉(zhuǎn)了，可以再恢復(fù)正常的飲食。

　　滋陰養(yǎng)血

　　小米對(duì)于補(bǔ)血也有一定的效果，不少人都有氣血虛的情況，那么吃點(diǎn)小米來(lái)補(bǔ)身體就是很好的選擇。比如說(shuō)剛生過(guò)孩子的產(chǎn)婦，這個(gè)時(shí)候出血是比較多的，可能會(huì)有頭暈、無(wú)力的情況，想要更快的恢復(fù)，可以吃點(diǎn)小米粥，粥里面還能放點(diǎn)紅棗、紅糖。

　　減肥

　　吃小米還能減肥?是不是沒有想到呢!小米相比平時(shí)我們吃的大米和面條來(lái)說(shuō)，里面的纖維素含量更高一些。吃了含纖維多的食物之后，我們的腸道會(huì)蠕動(dòng)的比較快一些，幫助把多余的垃圾給排出去，慢慢的就會(huì)達(dá)到瘦身的作用了。

　　降血糖

　　小米能夠降低人體血糖，通過(guò)進(jìn)食小米進(jìn)入人體后會(huì)將體內(nèi)的脂肪分解，平衡脂肪，對(duì)于患有高血壓。高血糖的患者能起到良好的作用。

　　安眠

　　小米中含有一種色氨酸的成分，它具有調(diào)節(jié)睡眠的作用，下午可以喝一碗小米粥，能有效的使人安然入睡。

　　美容養(yǎng)顏

　　隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，臉上逐漸就會(huì)出現(xiàn)皺紋、色斑、膚色暗沉、皮膚狀態(tài)差等現(xiàn)象，這時(shí)可以食用小米能有效的改善這些癥狀，具有美容養(yǎng)顏的功效。