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小米的功效 常吃這種谷物滋陰養(yǎng)血

  說到養(yǎng)胃的食物,很多人都會想到小米,在胃不舒服的時候,吃一點小米粥感覺很舒服,但是小米的功效其實不止如此,它還能為我們的身體帶來很多別的好處哦!小米的吃法也有很多,如果你還不知道做法,那么一定要仔細看下面的文章!

  小米的功效

小米的功效

  健脾養(yǎng)胃

  小米具有健脾和養(yǎng)胃的效果,假如胃粘膜有損傷的情況,吃點小米也是不錯的。胃病患者在胃病發(fā)作的時候,常常感覺吃什么都不好消化,這時候就建議吃點小米,能夠幫助恢復身體,緩解病情。等到病情好轉(zhuǎn)了,可以再恢復正常的飲食。

  滋陰養(yǎng)血

  小米對于補血也有一定的效果,不少人都有氣血虛的情況,那么吃點小米來補身體就是很好的選擇。比如說剛生過孩子的產(chǎn)婦,這個時候出血是比較多的,可能會有頭暈、無力的情況,想要更快的恢復,可以吃點小米粥,粥里面還能放點紅棗、紅糖。

  減肥

  吃小米還能減肥?是不是沒有想到呢!小米相比平時我們吃的大米和面條來說,里面的纖維素含量更高一些。吃了含纖維多的食物之后,我們的腸道會蠕動的比較快一些,幫助把多余的垃圾給排出去,慢慢的就會達到瘦身的作用了。

  降血糖

  小米能夠降低人體血糖,通過進食小米進入人體后會將體內(nèi)的脂肪分解,平衡脂肪,對于患有高血壓。高血糖的患者能起到良好的作用。

  安眠

小米中含有一種色氨酸的成分

  小米中含有一種色氨酸的成分,它具有調(diào)節(jié)睡眠的作用,下午可以喝一碗小米粥,能有效的使人安然入睡。

  美容養(yǎng)顏

  隨著年紀的增長,臉上逐漸就會出現(xiàn)皺紋、色斑、膚色暗沉、皮膚狀態(tài)差等現(xiàn)象,這時可以食用小米能有效的改善這些癥狀,具有美容養(yǎng)顏的功效。

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