花生是一種常常被當做零食的食物，因為稍微加工一下，花生就會變得非常好吃，所以休閑的時候吃點花生是很常見的。花生的好處是什么?愛吃花生的人一定對這個問題比較感興趣，花生的禁忌有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看今天的文章!

　　花生的好處

　　幫助通乳

　　吃花生可以讓乳汁分泌的更多，因為花生里面的蛋白質(zhì)以及油脂含量比較豐富，這些成分都是哺乳期的女性朋友應該要多補充的。建議可以常吃點花生，但是每次不要太多，一小把就可以了，否則攝入油脂過多，也可能會造成乳腺堵塞的情況。

　　幫助抗衰老

　　花生中含有兒茶素、白藜蘆醇，如果你對于美容比較有興趣，這兩種成分你一定不陌生，它們都是很好的抗氧化劑，能夠讓人衰老的速度減慢，從而使得皮膚維持一個比較良好的狀態(tài)。正是因為能夠抗衰老，因此花生還有一個名字叫做長生果。

　　幫助補鈣

　　花生中的鈣含量比較高，因為想要補鈣，吃點花生也是不錯的。補充足夠的鈣質(zhì)有利于孩子的正常發(fā)育，對于成年人來說，補鈣能夠預防骨質(zhì)疏松和抽筋等問題。除了花生之外，牛奶、酸奶以及芝士等奶制品也是補鈣很好的選擇。

　　幫助護胃

　　花生是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的蛋白質(zhì)與磷脂，其中含有的蛋白質(zhì)可以幫助我們中和胃酸的，而磷脂能夠促進我們的小腸粘膜分泌大量抑胃液素，這樣可以抑制胃酸的分泌，能夠保護胃部粘膜?；ㄉ軌驇椭覀儽Ｗo腸胃。

　　幫助大腦的發(fā)育

　　花生的鋅含量比其他食物高很多，在幫助大腦發(fā)育方面有獨到作用，經(jīng)常用腦或者正處于生長發(fā)育時期的孩童都可以吃花生，能夠有效的提高智力并增強記憶力。

　　幫助止血涼血

　　花生能提升人體血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通?；ㄉ碌哪в帽然ㄉ蕪娢迨蹲笥?，這是因為花生衣能夠?qū)估w維蛋白的溶解作用，能夠糾正凝血因子異常的問題，除此之外還有涼血功效，建議花生連皮一起吃。

　　幫助預防心腦血管疾病

　　花生中的亞油酸物質(zhì)具有分解膽固醇的作用，能夠促進體內(nèi)膽固醇排出體外，幫助人體降低膽固醇含量，預防動脈硬化并降低心腦血管疾病的發(fā)生率。