薏米是一種很常見的糧食，在提到去濕氣的時(shí)候，我們常常都會想到吃薏米。實(shí)際上薏米的好處還有很多，去濕氣只是其中的一個作用。薏米怎么吃?如果你很少吃薏米，還不知道具體該怎么做，那么就請看下面的文章來了解一下吧!

　　薏米的好處

　　防治腳氣

　　薏米中的維生素B族比較多，所以對于我們的皮膚具有很好的保護(hù)作用，假如患有腳氣之類的皮膚病，常吃薏米可以幫助緩解哦!腳氣是非常多發(fā)的一種皮膚疾病，建議大家在平時(shí)多穿著透氣的鞋子和襪子，每日洗腳，這樣能預(yù)防腳氣。

　　除濕

　　吃薏米的除濕氣效果是很好的，這點(diǎn)多數(shù)人都已經(jīng)知道了。如果一個人的濕氣比較重，那么就會有水腫的情況，看起來比較胖，實(shí)際上等到濕氣排出去了，人就會變瘦了。建議每天都可以吃一碗薏米，代替一餐的主食，很快就能見效。

　　調(diào)理失眠

　　吃薏米對于助眠也具有一定的效果，它能讓人的神經(jīng)慢慢的放松下來，清除大腦中的思緒，從而更快的入睡。不少人平時(shí)都容易想太多，這就導(dǎo)致在晚上的時(shí)候睡不著。如果能夠在睡前吃一些薏米，然后看一會兒，那么就能很快睡著了。

　　健腸胃

　　薏米是粗糧，因此它的纖維素含量也是比較高的，經(jīng)常吃點(diǎn)粗纖維含量多的東西，可以起到健腸胃的作用。不少人現(xiàn)在都有便秘的問題，或者是平時(shí)垃圾食品吃的比較度，這個時(shí)候就建議度搭配一些薏米這樣的粗糧，可以清理腸道。

　　護(hù)發(fā)

　　薏米營養(yǎng)豐富，常吃薏米可以防止脫發(fā)和頭發(fā)變白，如果熬薏米覺得麻煩的話，可以直接泡水喝，不過需要熟薏米。

　　養(yǎng)顏

　　薏米加上銀耳，紅棗，一起熬湯，具有很好的美容效果，補(bǔ)氣血。

　　防癌抗癌

　　薏米所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。