黑豆在平時(shí)大家是不是經(jīng)常會(huì)吃呢?這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的豆子。黑豆本身沒(méi)有什么明顯的味道，而且口感比較硬，所以有一些人會(huì)不愛(ài)吃。但是黑豆的功效是很厲害的，從營(yíng)養(yǎng)的酵素考慮，還是要常吃哦!黑豆的做法有哪些?一起來(lái)看!

　　黑豆的功效

　　養(yǎng)顏美容

　　食用黑豆對(duì)于美容有不錯(cuò)的效果，因?yàn)楹诙估锩娴木S生素E是很多的，維生素E可以幫助抗衰老。另外黑豆里面還有花青素，這也是一種抗氧化成分。所以說(shuō)常吃黑豆，我們氧化的速度就會(huì)變慢，皮膚松弛、皺紋的情況就會(huì)得到改善。

　　補(bǔ)肝明目

　　黑豆對(duì)于我們的肝臟也是有滋補(bǔ)作用的，常吃一些黑豆，我們的肝功能會(huì)得到提升，健康狀況會(huì)更好。肝臟健康了，體內(nèi)就不容易會(huì)有毒素堆積，對(duì)于養(yǎng)生的意義重大。另外黑豆還能明目，非常適合平時(shí)用眼多的朋友吃。

　　預(yù)防便秘

　　便秘問(wèn)題是很多人都有的，反復(fù)的便秘也是一件很煩人的事情。研究發(fā)現(xiàn)，黑豆中的約五分之一都是膳食纖維，所以吃了對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘會(huì)有很好的效果。如果長(zhǎng)期不改善便秘，可能會(huì)出現(xiàn)肛裂、痔瘡等問(wèn)題，后果也比較嚴(yán)重。

　　有助懷孕

　　“黑豆可以補(bǔ)充雌激素、讓子宮內(nèi)膜增厚，有助于懷孕?！敝嗅t(yī)上，黑豆被認(rèn)為對(duì)月經(jīng)不調(diào)有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。黑豆補(bǔ)腎的功效是對(duì)男女通用的，除了補(bǔ)腎之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低體內(nèi)膽固醇等益處。

　　補(bǔ)充雌激素

　　吃黑豆對(duì)于調(diào)節(jié)一個(gè)人的內(nèi)分泌有不錯(cuò)的效果，因?yàn)楹诙怪械奶烊淮萍に睾勘容^多，吃了之后能讓身體達(dá)到內(nèi)部的平衡。對(duì)于一些女性朋友有月經(jīng)量少或者是不孕癥等問(wèn)題的情況，常吃黑豆是可以幫助緩解的，還能緩解更年期癥狀。

　　豐胸

　　黑豆含蛋白質(zhì)含量高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類(lèi)含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類(lèi)高五至七倍。所以說(shuō)，黑豆具有很可的豐胸功效。