怕冷是不少老人以及女性朋友都會有的一個(gè)情況，特別是現(xiàn)在已經(jīng)比較冷了，不少人在這樣的溫度下面，更是全身冰冷。怕冷吃什么?如果你想要改善怕冷的問題，那么食療的效果是很不錯(cuò)的。怕冷的原因是什么?一起來看文章找答案吧!

　　怕冷吃什么

　　花生

　　比較怕冷的朋友，建議你在平時(shí)常吃一些花生。花生中含有很多的蛋白質(zhì)、熱量和脂肪，這些物質(zhì)都能很好的幫身體補(bǔ)充能量，從而解決怕冷的問題。不過記得花生一定要煮熟了吃，不建議生吃，生吃花生的話是可能會導(dǎo)致腹瀉的。

　　櫻桃

　　櫻桃里面的營養(yǎng)元素也是比較豐富的，主要含有維生素E、維生素C和鐵。有一些人之所以怕冷，是因?yàn)橛袊?yán)重的貧血問題，本身體內(nèi)的造血功能就不行，和常人相比食欲也差，體溫也低一些。這類人就適合常吃櫻桃來補(bǔ)鐵，能緩解怕冷。

　　牛肉

　　牛肉是在冬天的時(shí)候我們經(jīng)常會吃的一種東西，它富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽以及一些脂肪和維生素。從營養(yǎng)的角度來說，常吃牛肉是非常好的。怕冷的朋友可以用牛肉和黨參放在一起熬湯喝，中醫(yī)認(rèn)為常喝這樣的牛肉湯能達(dá)到良好的暖身效果。

　　羊肉

　　羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。

　　有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

　　辣椒

　　辣椒是一種可以讓人生熱的食物，吃火鍋的時(shí)候我們常常會感覺到頭上都是汗，臉也熱的通紅，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建議常吃一些辣椒，對于抵御寒冷有不錯(cuò)的作用。

　　但是吃辣椒也是有一些講究的，如果本身就屬于腸胃有點(diǎn)問題的人，建議好不吃辣椒，以免造成腸胃不適。然后就是吃辣椒是指的新鮮的辣椒，而不是那些調(diào)配出來的辣椒油、辣椒醬。