綠豆是大家都很熟悉的一種豆類了，夏天的時(shí)候很多人都喜歡煮綠豆湯喝，在冬季的時(shí)候則更多的用它來做成一些甜點(diǎn)吃。綠豆的好處是什么?常吃這樣的東西，我們應(yīng)該要知道它的作用。綠豆的禁忌也有不少，不能亂吃，綠豆的做法是什么?

　　綠豆的好處

　　保肝護(hù)腎

　　吃綠豆對(duì)于我們的肝臟和腎臟都是很好的，因?yàn)楦闻K和腎臟平時(shí)都是負(fù)責(zé)排毒的，承擔(dān)的壓力比較大，而綠豆能幫助身體排毒，這樣肝臟和腎臟的壓力變小了，自然就會(huì)更加健康了。相反的如果總是吃一些毒素多的食物，就會(huì)傷害肝腎。

　　改善皮膚干燥

　　吃綠豆對(duì)于我們的皮膚也很好的，因?yàn)榫G豆中含有一些多聚糖以及礦物質(zhì)，這些成分能幫助滋養(yǎng)皮膚，改善皮膚的干燥狀態(tài)。在冬天的時(shí)候很多人都會(huì)由于氣候的原因而出現(xiàn)皮膚粗糙以及脫皮的問題的，所以應(yīng)該要在這個(gè)時(shí)間多注意。

　　降脂

　　吃綠豆的好處有很多，比如說降低血脂就是一個(gè)很重要的作用。綠豆中含有一些球蛋白以及多糖，這些成分是可以幫助我們的肝臟進(jìn)行代謝的，能提升肝臟功能。另外體內(nèi)的脂肪多，患有三高的朋友，也可以多吃一些綠豆，對(duì)身體是很好的。

　　抑菌抗菌

　　綠豆的抗菌效果相信很多人都不知道吧!因?yàn)榫G豆里含有原生質(zhì)，而原生質(zhì)可以能夠抑制葡萄球菌的活性，所以說綠豆具有抗菌和抑菌的作用。葡萄球菌在生活中是比較常見的，可以引起多種疾病，因此注意消滅它很有必要。

　　抗過敏

　　綠豆中含有各種各樣的營養(yǎng)元素，所以說對(duì)于抗過敏也具有一定的效果。如果患有一些皮膚過敏的問題，比如說蕁麻疹，那么可以考慮吃一些綠豆。不過綠豆畢竟是食物，不是藥物，所以說效果不會(huì)那么的明顯，只是作為一種輔助。

　　清熱解暑

　　吃綠豆具有解暑的作用，因?yàn)榫G豆是一種寒性的食物，所以在我們火氣比較大的時(shí)候吃一些是很適合的。比如說在天氣比較熱的時(shí)候，我們常會(huì)感覺到心浮氣躁的，這個(gè)時(shí)候就可以吃點(diǎn)綠豆，另外再補(bǔ)充一些無機(jī)鹽，這樣就能舒服一些了。

　　解毒

　　吃綠豆對(duì)于解毒也有很好的作用，平時(shí)我們的體內(nèi)都會(huì)有一些毒素，比如說空氣中的污染物以及食物中的農(nóng)藥殘留等，都會(huì)在我們的體內(nèi)變成毒素。假如能多吃綠豆，補(bǔ)充綠豆蛋白、鞣質(zhì)，那么就能促使體內(nèi)的毒素快速的排出去。