花生是一種很常見的谷類，多數(shù)的人都非常的喜歡，花生本身具有很多的功效，它可以幫助我們降低身體的膽固醇，還可以提升記憶力。花生的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道花生的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
降低膽固醇
多吃一點(diǎn)花生可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量，花生中含有豐富的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，并且它含有的植物固醇對(duì)人體大有益處，這些物質(zhì)都可以抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，還具有促進(jìn)膽固醇降解代謝等作用。
潤(rùn)膚抗衰老
經(jīng)常吃花生對(duì)我們的皮膚非常好，我們要知道花生含有維生素A、維生素B、維生素E等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)我們的身體非常好，花生也含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸等，常食用可以美容潤(rùn)膚，令人容光煥發(fā)，讓肌膚富有光澤。
提高記憶力
多吃一點(diǎn)花生可以幫助我們提高記憶力，花生中含有8種氨基酸，經(jīng)常吃花生能夠幫助我們促進(jìn)人體發(fā)育、改善記憶力及提高思維敏捷度?；ㄉ泻胸S富的卵磷脂和腦磷脂等我物質(zhì)，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，可以延緩大腦衰退、增強(qiáng)記憶力。
預(yù)防心腦血管疾病
美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)花生種含有一種生物活性很強(qiáng)的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇，它能夠降低血小板凝集、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。
潤(rùn)肺養(yǎng)胃
《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣，潤(rùn)肺化痰”。中醫(yī)認(rèn)為花生性平味甘，具有健脾和胃、潤(rùn)肺止咳的功效，可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等癥，秋冬時(shí)節(jié)食用一些花生可以暖胃養(yǎng)胃，防止胃寒。
補(bǔ)血止血
花生米的的皮(俗稱花生衣)能補(bǔ)脾胃之氣、增加血小板的含量并提高毛細(xì)血管的收縮機(jī)能從而達(dá)到凝血功效，對(duì)血友病和某些體內(nèi)出血患者很有效，還能促進(jìn)骨髓造血。
花生的做法
純烤花生
食材準(zhǔn)備花生800克，鹽適量。
