黑芝麻是很常見的一種谷類，因為含有的物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃黑芝麻能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠預(yù)防癌癥，還可以抗衰老。黑芝麻的吃法有很多，可以做成芝麻糊，還可以做成粥，吃黑芝麻的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、硒元素豐富，抗癌能力強
常吃黑芝麻能夠幫助人們增加抗癌的功效，主要是因為黑芝麻中含有硒元素，這是抗癌的主要元素，到了我們的身體中對于預(yù)防癌癥有很大的作用。如果我們能夠每天適當?shù)某砸稽c黑芝麻，不但對健康有好處，同時增強細胞免疫力。
黑芝麻中的硒元素，可以提升抵抗癌癥的能力。要知道硒元素之所以能抗癌，是因為它到了我們的身體之后，可以調(diào)節(jié)人體的各種維生素，這樣就能夠起到調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)合成的作用，提高抗氧化性，所以常吃黑芝麻能夠提高免疫能力，在抗癌方面效果顯著。
2、保護免疫系統(tǒng)，開發(fā)智力
現(xiàn)在人們都會使用電子產(chǎn)品，經(jīng)常接觸電子產(chǎn)品會有很多的輻射，身體長時間受到輻射的情況，會導(dǎo)致人體的機能受到很大傷害，在平時適當?shù)某砸稽c黑芝麻，能夠保護免疫系統(tǒng)免受損壞，黑芝麻中的物質(zhì)，還可以提高體液的免疫能力，保護人體健康。
黑芝麻中的鐵元素和維生素E還是預(yù)防貧血、活化腦細胞的重要成分，尤其是對青少年來講，常吃黑芝麻能夠提升腦力開發(fā)智力，對考試、工作有極大的幫助。而黑芝麻中的不飽和脂肪酸還能起到益壽延年的功效。
3、降血脂抗衰老
黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用;新近研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認，常食有益。
4、增加細胞免疫，抵抗輻射
黑芝麻是良好的補腎食品，而黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。因此多吃黑芝麻可以增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
5、提升免疫力，提高生育能力
專業(yè)人士指出，黑芝麻中含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素E是抗氧化好的物質(zhì)，不僅能夠?qū)θ梭w機能產(chǎn)生良好的促進作用，同時還能夠讓男女身體更棒。再加上黑芝麻中的鎂元素比較豐富，因此還能提高男性的生育能力。
6、烏發(fā)潤發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
黑芝麻的吃法
